أولاً، قم بغسل الفاكهة جيدًا وتجفيفها بلطف، ثم قطع الفراولة إلى نصفين مع إزالة الجزء الأخضر.
ضع جميع الفاكهة في الخلاط، (أو في وعاء عميق إذا كنت تستخدم خلاط الغمر).
أضف الزبادي والحليب واضربهم لمدة ثوانٍ قليلة على سرعة متوسطة، ثم أضف العسل حتى تصل إلى القوام المطلوب.
صب المزيج في كوب وقدمها على الفور. في فصل الصيف، يمكنك إضافة مكعبات الثلج.
في الثلاجة لحد أقصى 8 ساعات.
Italy
| طاقة (كيلو كالوري) | 69.68 |
| الكربوهيدرات (غ) | 7.04 |
| منها سكريات (غ) | 7.04 |
| الدهون (غ) | 3.24 |
| منها مشبعة (غ) | 1.72 |
| بروتين (غ) | 3.28 |
| الألياف (غ) | 0.69 |
| تخفيضات | 0.05 |
