Tuduu
بروشيتا كريمية ومقرمشة

بروشيتا كريمية ومقرمشة

@mescolabene

بروشيتا لذيذة ومقرمشة مع كريم القرع والفاصوليا المقرمشة بالبابريكا. مثالية لوجبة غداء سريعة ولكن مليئة بالنكهة!

صعوبة: سهل
طبخ: 20 دقيقة
تحضير: 15 دقيقة
بلد: Italia

المكونات

عدد الحصص
  • شرائح خبز4وحدات
  • قرع300غرام
  • فص ثوم1وحدة
  • ملححسب الحاجة
  • فلفلحسب الحاجة
  • زيت زيتون بكر ممتازحسب الحاجة
  • فاصوليا مطبوخة (كانيليني أو بورلوتي)100غرام
  • بابريكا حلوة1وحدة

تحضير

  1. الخطوة 1 من 4

    حمص شرائح الخبز في المقلاة مع قليل من الزيت حتى تصبح ذهبية.

  2. الخطوة 2 من 4

    اطبخ القرع المقطع إلى مكعبات في المقلاة مع قليل من الزيت وفص ثوم وملح وفلفل. بمجرد أن يصبح طريًا، اخلط كل شيء باستخدام خلاط يدوي حتى تحصل على كريم ناعم.

  3. الخطوة 3 من 4

    في وعاء، اخلط الفاصوليا مع البابريكا والملح وقليل من الزيت. اطبخ في المقلاة الهوائية على درجة حرارة 190 درجة مئوية لمدة 10 دقائق حتى تصبح مقرمشة.

  4. الخطوة 4 من 4

    ادهن كريم القرع على الخبز المحمص وأضف الفاصوليا المقرمشة.

اقتراحات

  • مقلاة هوائية

  • خلاط يدوي

معلومات عامة

معلومات أخرى

وصفة نباتية، مثالية لوجبة غداء سريعة ولذيذة.

الأصل

Italia, Lazio

تحليل

أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات

المغذيات الكبيرة (100 gr)

طاقة (كيلو كالوري)١٦٥٫١
الكربوهيدرات (غ)٣١٫٢٣
منها سكريات (غ)٦
الدهون (غ)١٫٦١
منها مشبعة (غ)٠٫٢٧
بروتين (غ)٥٫٩
الألياف (غ)٥٫٠٥
تخفيضات٠٫٢٤
  • بروتينات
    ٥٫٩g·13%
  • الكربوهيدرات
    ٣١٫٢٣g·71%
  • الدهون
    ١٫٦١g·4%
  • ألياف
    ٥٫٠٥g·12%