Tuduu
المعكرونة والفاصوليا لجدتي إيدا

المعكرونة والفاصوليا لجدتي إيدا

@mescolabene

هذا واحد من أفضل الأطباق التي أتذكرها من طفولتي. كنت أتناوله دائماً في منزل أجدادي. يذكرني بصوتهم ورائحة منزلهم. بسيط.. كانت جدتي تحضره حقاً بقليل من المكونات. ومع ذلك كان لذيذاً..

صعوبة: سهل
طبخ: 30 دقيقة
تحضير: 10 دقيقة
بلد: Italia

المكونات

عدد الحصص
  • مرق خضارحوالي 1 لتر ونصف
  • فاصوليا كانيليني مطبوخة300غرام
  • زيت زيتون بكر ممتاز4ملاعق
  • ملح وفلفل أسودحسب الحاجة
  • معكرونة مكسرة150غرام
  • فصوص ثوم1وحدة

تحضير

  1. الخطوة 1 من 5

    في قدر، حضروا مرق الخضار. يمكنكم استخدام المكعبات أو الخضروات الموجودة في الثلاجة مثل الجزر والبصل والكرفس. في هذه الأثناء، اسكبوا الزيت في مقلاة أخرى وأضيفوا فص ثوم.

  2. الخطوة 2 من 5

    عندما يبدأ في التسخين، أضيفوا الفاصوليا المطبوخة. اسكبوا قليلاً من مرق الخضار واتركوه يغلي على نار هادئة لمدة عشر دقائق تقريباً.

  3. الخطوة 3 من 5

    في هذه المرحلة، اكسروا المعكرونة وأضيفوها مباشرة إلى الفاصوليا. غطوها بمزيد من المرق. أضيفوا الملح والفلفل حسب الرغبة واتركوها تطهى بطريقة الريزوتو.

  4. الخطوة 4 من 5

    أضيفوا المرق الساخن من حين لآخر وامزجوا حتى تنضج المعكرونة وتصبح كريمية.

  5. الخطوة 5 من 5

    في هذه المرحلة، أطفئوا النار واتركوها ترتاح قليلاً. أخيراً، قدموها مع رشة من الزيت الخام وكمية جيدة من الفلفل المطحون.

اقتراحات

  • قدر للمرق

  • قدر للمعكرونة والفاصوليا

معلومات عامة

ملاحظات التخزين

يمكن حفظه في الثلاجة لبضعة أيام.

معلومات أخرى

لقد استخدمت الفاصوليا المطبوخة بالفعل بسبب الوقت.. لكن الفاصوليا الجافة ستكون بالتأكيد الخيار الأفضل.

الأصل

Italia, Calabria

تحليل

أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات

المغذيات الكبيرة (100 gr)

طاقة (كيلو كالوري)٢٢٧٫٩٤
الكربوهيدرات (غ)٢٩٫٣٧
منها سكريات (غ)٢٫٦
الدهون (غ)٨٫٧٢
منها مشبعة (غ)١٫٢٨
بروتين (غ)٦٫٧٥
الألياف (غ)٦٫١٣
تخفيضات٠
  • بروتينات
    ٦٫٧٥g·13%
  • الكربوهيدرات
    ٢٩٫٣٧g·58%
  • الدهون
    ٨٫٧٢g·17%
  • ألياف
    ٦٫١٣g·12%