
المعكرونة والفاصوليا لجدتي إيدا
هذا واحد من أفضل الأطباق التي أتذكرها من طفولتي. كنت أتناوله دائماً في منزل أجدادي. يذكرني بصوتهم ورائحة منزلهم. بسيط.. كانت جدتي تحضره حقاً بقليل من المكونات. ومع ذلك كان لذيذاً..
المكونات
- مرق خضارحوالي 1 لتر ونصف
- فاصوليا كانيليني مطبوخة
300غرام300غرام - زيت زيتون بكر ممتاز
4ملاعق4ملاعق - ملح وفلفل أسودحسب الحاجة
- معكرونة مكسرة
150غرام150غرام - فصوص ثوم
1وحدة1وحدة
تحضير
- الخطوة 1 من 5
في قدر، حضروا مرق الخضار. يمكنكم استخدام المكعبات أو الخضروات الموجودة في الثلاجة مثل الجزر والبصل والكرفس. في هذه الأثناء، اسكبوا الزيت في مقلاة أخرى وأضيفوا فص ثوم.
- الخطوة 2 من 5
عندما يبدأ في التسخين، أضيفوا الفاصوليا المطبوخة. اسكبوا قليلاً من مرق الخضار واتركوه يغلي على نار هادئة لمدة عشر دقائق تقريباً.
- الخطوة 3 من 5
في هذه المرحلة، اكسروا المعكرونة وأضيفوها مباشرة إلى الفاصوليا. غطوها بمزيد من المرق. أضيفوا الملح والفلفل حسب الرغبة واتركوها تطهى بطريقة الريزوتو.
- الخطوة 4 من 5
أضيفوا المرق الساخن من حين لآخر وامزجوا حتى تنضج المعكرونة وتصبح كريمية.
- الخطوة 5 من 5
في هذه المرحلة، أطفئوا النار واتركوها ترتاح قليلاً. أخيراً، قدموها مع رشة من الزيت الخام وكمية جيدة من الفلفل المطحون.
اقتراحات
قدر للمرق
قدر للمعكرونة والفاصوليا
معلومات عامة
ملاحظات التخزين
يمكن حفظه في الثلاجة لبضعة أيام.
معلومات أخرى
لقد استخدمت الفاصوليا المطبوخة بالفعل بسبب الوقت.. لكن الفاصوليا الجافة ستكون بالتأكيد الخيار الأفضل.
الأصل
Italia, Calabria
تحليل
تحذير
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
طاقة (كيلو كالوري) | ٢٢٧٫٩٤ |
الكربوهيدرات (غ) | ٢٩٫٣٧ |
منها سكريات (غ) | ٢٫٦ |
الدهون (غ) | ٨٫٧٢ |
منها مشبعة (غ) | ١٫٢٨ |
بروتين (غ) | ٦٫٧٥ |
الألياف (غ) | ٦٫١٣ |
تخفيضات | ٠ |
- بروتينات٦٫٧٥g·13%
- الكربوهيدرات٢٩٫٣٧g·58%
- الدهون٨٫٧٢g·17%
- ألياف٦٫١٣g·12%