فكرة منعشة وممتعة مثالية كطبق مقبلات صيفي أو غداء خفيف دون الحاجة لتشغيل الموقد!
قم بقطع الخيار إلى نصفين ثم إلى نصفين آخرين، وتفريغه من اللب.
احشي الخيار بقطع من جبنة بريمو سال، تونة مصفاة وأوراق نعناع.
أضف حفنة من اللوز المفروم ورشة من زيت الزيتون البكر على البارد.
استخدم اللب المتبقي لإثراء سلطة الأرز أو وعاء من البقوليات، أو لإعادة حشو الخيار بطريقة نباتية.
تناولها فورًا للحفاظ على النضارة.
وصفة بدون طهي، مثالية للصيف ولتجنب هدر الطعام.
Italy, Lazio
| طاقة (كيلو كالوري) | 87.77 |
| الكربوهيدرات (غ) | 1.18 |
| منها سكريات (غ) | 1.12 |
| الدهون (غ) | 5.97 |
| منها مشبعة (غ) | 1.18 |
| بروتين (غ) | 6.86 |
| الألياف (غ) | 1.17 |
| تخفيضات | 9.15 |
