Tuduu
ريزوتو بالبرتقال مع حبيبات الفستق

ريزوتو بالبرتقال مع حبيبات الفستق

@mescolabene

هذا الطبق الأول مصمم لقائمة عيد الميلاد التي تناسب الجميع. فهو خالٍ من الغلوتين، خالٍ من اللاكتوز وأيضًا نباتي. النكهات الحمضية والعطرية للبرتقال مع قرمشة الفستق ستجعله أنيقًا ولذيذًا. دعونا نرى معًا كيفية تحضيره.

صعوبة: متوسط
طبخ: دقيقة
تحضير: 40 دقيقة
بلد: Italia

المكونات

عدد الحصص
  • برتقال2وحدة
  • جزر1وحدة
  • بصل أبيض1وحدة
  • حبيبات الفستق50غرام
  • زيت4ملاعق
  • بقدونس طازجحزمة واحدة
  • أرز مسلوق جزئيًا400غرام
  • ملح وفلفلحسب الحاجة

تحضير

  1. الخطوة 1 من 5

    بدأت بتحضير مرق الخضار. استخدمت الجزر والبصل وقشور البرتقال وقطعة من البقدونس. غطيتهم بالماء ووضعتهم على النار حتى الغليان.

  2. الخطوة 2 من 5

    في هذه الأثناء، حضرت قليلاً من البصل حيث قمت بتحميص الأرز. بعد التحميص، أضفت عصير برتقالة واحدة.

  3. الخطوة 3 من 5

    ثم بدأت في الطهي التقليدي للريزوتو بإضافة مرق الخضار تدريجياً مع التحريك المستمر.

  4. الخطوة 4 من 5

    عند اقتراب نضج الأرز، أضفت قشر برتقالة مبشور. ضبطت الملح والفلفل، أطفأت النار واستمررت في التحريك.

  5. الخطوة 5 من 5

    أضفت حبيبات الفستق والبقدونس الطازج المفروم. قمت بالتحريك مرة أخرى ووضعت الطبق وزينته بمزيد من حبيبات الفستق وقشر البرتقال.

اقتراحات

  • لوح تقطيع لتقطيع البقدونس

  • قدر لتحضير مرق الخضار

  • قدر لتحضير الريزوتو

معلومات عامة

ملاحظات التخزين

يمكن حفظه في وعاء محكم الإغلاق في الثلاجة

معلومات أخرى

لا ترموا الخضار من المرق. يمكنكم خلطها لاستخدامها في كرات اللحم النباتية.

الأصل

Italia, Calabria

تحليل

أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات

المغذيات الكبيرة (100 gr)

طاقة (كيلو كالوري)١٤١٫٩٨
الكربوهيدرات (غ)١٤٫٠٥
منها سكريات (غ)٣٫٥٦
الدهون (غ)٨٫٥٥
منها مشبعة (غ)١٫٠٩
بروتين (غ)٢٫٣٤
الألياف (غ)١٫٥٥
تخفيضات٠٫٠١
  • بروتينات
    ٢٫٣٤g·9%
  • الكربوهيدرات
    ١٤٫٠٥g·53%
  • الدهون
    ٨٫٥٥g·32%
  • ألياف
    ١٫٥٥g·6%