
ريزوتو بالبرتقال مع حبيبات الفستق
هذا الطبق الأول مصمم لقائمة عيد الميلاد التي تناسب الجميع. فهو خالٍ من الغلوتين، خالٍ من اللاكتوز وأيضًا نباتي. النكهات الحمضية والعطرية للبرتقال مع قرمشة الفستق ستجعله أنيقًا ولذيذًا. دعونا نرى معًا كيفية تحضيره.
المكونات
- برتقال
2وحدة2وحدة - جزر
1وحدة1وحدة - بصل أبيض
1وحدة1وحدة - حبيبات الفستق
50غرام50غرام - زيت
4ملاعق 4ملاعق - بقدونس طازجحزمة واحدة
- أرز مسلوق جزئيًا
400غرام400غرام - ملح وفلفلحسب الحاجة
تحضير
- الخطوة 1 من 5
بدأت بتحضير مرق الخضار. استخدمت الجزر والبصل وقشور البرتقال وقطعة من البقدونس. غطيتهم بالماء ووضعتهم على النار حتى الغليان.
- الخطوة 2 من 5
في هذه الأثناء، حضرت قليلاً من البصل حيث قمت بتحميص الأرز. بعد التحميص، أضفت عصير برتقالة واحدة.
- الخطوة 3 من 5
ثم بدأت في الطهي التقليدي للريزوتو بإضافة مرق الخضار تدريجياً مع التحريك المستمر.
- الخطوة 4 من 5
عند اقتراب نضج الأرز، أضفت قشر برتقالة مبشور. ضبطت الملح والفلفل، أطفأت النار واستمررت في التحريك.
- الخطوة 5 من 5
أضفت حبيبات الفستق والبقدونس الطازج المفروم. قمت بالتحريك مرة أخرى ووضعت الطبق وزينته بمزيد من حبيبات الفستق وقشر البرتقال.
اقتراحات
لوح تقطيع لتقطيع البقدونس
قدر لتحضير مرق الخضار
قدر لتحضير الريزوتو
معلومات عامة
ملاحظات التخزين
يمكن حفظه في وعاء محكم الإغلاق في الثلاجة
معلومات أخرى
لا ترموا الخضار من المرق. يمكنكم خلطها لاستخدامها في كرات اللحم النباتية.
الأصل
Italia, Calabria
تحليل
تحذير
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
طاقة (كيلو كالوري) | ١٤١٫٩٨ |
الكربوهيدرات (غ) | ١٤٫٠٥ |
منها سكريات (غ) | ٣٫٥٦ |
الدهون (غ) | ٨٫٥٥ |
منها مشبعة (غ) | ١٫٠٩ |
بروتين (غ) | ٢٫٣٤ |
الألياف (غ) | ١٫٥٥ |
تخفيضات | ٠٫٠١ |
- بروتينات٢٫٣٤g·9%
- الكربوهيدرات١٤٫٠٥g·53%
- الدهون٨٫٥٥g·32%
- ألياف١٫٥٥g·6%