
لينغويني بالراغو دي بولبو
طبق لذيذ من اللينغويني بالراغو دي بولبو، مثالي لغداء أو عشاء بنكهة البحر الأبيض المتوسط. تجمع الوصفة بين نضارة الأخطبوط والنكهة القوية للطماطم والتوابل، مع لمسة من الليمون والبقدونس الطازج.
المكونات
- لينغويني
300غرام300غرام - بولبو
600غرام600غرام - صلصة الطماطم
300غرام300غرام - جزر
1وحدة1وحدة - كرفس
1وحدة1وحدة - ليمون
1وحدة1وحدة - ثوم
1وحدة1وحدة - بصل
1وحدة1وحدة - بقدونس
1وحدة1وحدة - نبيذ أحمر
1كوب1كوب - طماطم مقشرة
4وحدة4وحدة - فلفل حارحسب الحاجة
- ملححسب الحاجة
- زيت زيتون بكر ممتازحسب الحاجة
المنتجات المتاحة للشراء
لينغويني بالريحان والسبانخ
1 منتج1 منتج € ٤٫٩٠
تحضير
- الخطوة 1 من 8
نظف الأخطبوط بغسله تحت الماء الجاري، وأزل العيون والمنقار، ثم قطعه إلى قطع منتظمة.
- الخطوة 2 من 8
سخن القليل من زيت الزيتون في مقلاة مع فص ثوم غير مقشر وبعض سيقان البقدونس.
- الخطوة 3 من 8
أضف قطع الأخطبوط وحمرها جيدًا لمدة حوالي 30 دقيقة، مع التحريك من حين لآخر.
- الخطوة 4 من 8
أزل الثوم وسيقان البقدونس، ثم أضف نصف كوب من النبيذ الأحمر واترك الكحول يتبخر على نار عالية.
- الخطوة 5 من 8
أحضر قدرًا من الماء إلى الغليان، أضف الملح واطبخ اللينغويني حتى تصبح نصف ناضجة.
- الخطوة 6 من 8
صفّي المعكرونة مباشرة في المقلاة مع الصلصة وامزج جيدًا.
- الخطوة 7 من 8
أعد تحضير مفروم البقدونس، وإذا رغبت، قطع الفلفل الحار ناعماً.
- الخطوة 8 من 8
قدم اللينغويني بالراغو دي بولبو مع مفروم البقدونس والفلفل الحار وبشر قشر الليمون.
معلومات عامة
الأصل
Italia, Sicilia
تحليل
تحذير
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
طاقة (كيلو كالوري) | ٧٧٫٠٣ |
الكربوهيدرات (غ) | ١١٫٥١ |
منها سكريات (غ) | ٢٫٦٩ |
الدهون (غ) | ٠٫٥٨ |
منها مشبعة (غ) | ٠٫١٤ |
بروتين (غ) | ٥٫٠٩ |
الألياف (غ) | ١٫١١ |
تخفيضات | ٠٫٠٧ |
- بروتينات٥٫٠٩g·28%
- الكربوهيدرات١١٫٥١g·63%
- الدهون٠٫٥٨g·3%
- ألياف١٫١١g·6%