نبدأ بخلط زيت البذور مع شراب القيقب.
في وعاء، نضع رقائق الشوفان (المطحونة قليلاً إذا كان لديك الرقائق الكبيرة)، والملح، والقرفة، والفواكه المجففة المفرومة، ومزيج الزيت وشراب القيقب.
نخلط كل شيء ونوزعه على صينية مغطاة بورق الخبز.
نطهو في فرن مُسخن مسبقاً على 160 درجة لمدة 25 دقيقة.
دعها تبرد تمامًا!
احفظها في وعاء محكم الغلق
لجعل الغرانيولا أكثر لذة، أضف الشوكولاتة الداكنة بمجرد أن تبرد.
Italy, Liguria
| طاقة (كيلو كالوري) | 478.46 |
| الكربوهيدرات (غ) | 49.02 |
| منها سكريات (غ) | 20.05 |
| الدهون (غ) | 27.29 |
| منها مشبعة (غ) | 6.03 |
| بروتين (غ) | 8.75 |
| الألياف (غ) | 6.81 |
| تخفيضات | 0.02 |
