المكونات
عدد الحصص
- حمص
500غرام500غرام - زيت زيتون
10مل10مل - ملححسب الحاجة
تحضير
- الخطوة 1 من 5
انقع الحمص لمدة 12 ساعة أو للمدة المحددة على العلبة
- الخطوة 2 من 5
اشطفه عدة مرات وجففه جيدًا
- الخطوة 3 من 5
تبّله بالزيت والملح والتوابل إذا رغبت (بابريكا، فلفل)
- الخطوة 4 من 5
ضعه في فرن مسخن مسبقًا على 190 درجة لمدة حوالي 35 دقيقة (تحقق منه بعد 30 دقيقة وانتظر حتى يصبح ذهبيًا) إذا بدأ في الطقطقة فهذا طبيعي، تذوق واحدة (بعد أن تبرد لبضع دقائق ويجب أن تكون مقرمشة وليست لينة)
- الخطوة 5 من 5
بعد أن يبرد، احفظه في كيس ورقي أو في برطمانات زجاجية. أضف المزيد من الملح إذا لزم الأمر
معلومات عامة
الأصل
Italia, Abruzzo
تحليل
تحذير
البيانات الممثلة هنا، المحدودة فقط لبعض الخصائص، هي نتيجة تحليل تم إجراؤه عبر خوارزميات ملكية Tuduu. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم ملاحظة أي شذوذ، نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
البيانات الممثلة هنا هي نتيجة تحليل تم إجراؤه من خلال خوارزميات ملكية Tuduu، استنادًا إلى قاعدة البيانات المقدمة من IEO. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم رصد أي شذوذ نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
طاقة (كيلو كالوري) | ٣٧٣٫٥١ |
الكربوهيدرات (غ) | ٥٣٫٢٤ |
منها سكريات (غ) | ٣٫٦٣ |
الدهون (غ) | ٦٫٧٦ |
منها مشبعة (غ) | ٠٫٩ |
بروتين (غ) | ٢١٫٣٧ |
الألياف (غ) | ١٣٫٥٣ |
تخفيضات | ٠٫٠١ |
- بروتينات٢١٫٣٧g·23%
- الكربوهيدرات٥٣٫٢٤g·56%
- الدهون٦٫٧٦g·7%
- ألياف١٣٫٥٣g·14%