اسلق السبانخ في ماء مملح لبضع دقائق. اعصرها واتركها لتبرد.
اخلط السبانخ المسلوقة مع البيض والدقيق باستخدام الخلاط.
لكل كريب، اسكب ملعقتين من الخليط على مقلاة غير لاصقة واتركها تطهى على كلا الجانبين لبضع دقائق. احشوها حسب الرغبة.
Italia
| طاقة (كيلو كالوري) | 115.07 |
| الكربوهيدرات (غ) | 12.4 |
| منها سكريات (غ) | 0.44 |
| الدهون (غ) | 3.78 |
| منها مشبعة (غ) | 1.26 |
| بروتين (غ) | 8.03 |
| الألياف (غ) | 1.22 |
| تخفيضات | 0.1 |
