Tuduu
سوفّيتشيني جاهزة في عشر دقائق

سوفّيتشيني جاهزة في عشر دقائق

@sabry-mamma-veg

سأنقذ لك العشاء في 10 دقائق مع هذه السوفّيتشيني النباتية اللذيذة!

صعوبة: سهل
طبخ: 5 دقيقة
تحضير: 10 دقيقة
بلد: Italia

المكونات

عدد الحصص
  • خبز التوست8شرائح
  • صلصة الطماطمحسب الحاجة
  • جبنة موزاريلا نباتية1عبوة
  • دقيق الذرةحسب الحاجة
  • دقيق الحمصحسب الحاجة
  • ماء طبيعيحسب الحاجة
  • بابريكا حلوةحسب الحاجة
  • ملححسب الحاجة
  • فلفلحسب الحاجة
  • زيت زيتون بكر ممتازحسب الحاجة

تحضير

  1. الخطوة 1 من 8

    باستخدام قالب دائري أو كوب، قم بتشكيل قاعدة السوفّيتشيني.

  2. الخطوة 2 من 8

    خذ شريحة (مربعة) من خبز التوست واضغطها قليلاً باستخدام شوبك.

  3. الخطوة 3 من 8

    على جزء من "القرص" من خبز التوست، ضع ملعقتين صغيرتين من الصلصة (المتبلة بالزيت والملح والفلفل) وبعض مكعبات الجبنة النباتية.

  4. الخطوة 4 من 8

    أغلق "القرص" وأحكم إغلاق الحواف باستخدام أطراف شوكة، لتشكيل نصف قمر.

  5. الخطوة 5 من 8

    قم بإعداد خليط من الماء ودقيق الحمص والملح والبابريكا والملح. أنا دائماً أعمل بالعين، يجب ألا يكون الخليط كثيفًا جدًا ولا سائلاً جدًا!

  6. الخطوة 6 من 8

    خذ السوفّيتشيني واغمسها أولاً في الخليط ثم في دقيق الذرة أو فتات الخبز.

  7. الخطوة 7 من 8

    سخن مقلاة بالزيت واقليها حتى تصبح ذهبية اللون!

  8. الخطوة 8 من 8

    قدمها وهي لا تزال ساخنة، مصحوبة بالخضروات ومايونيز أو كاتشب، ستكون مثالية!

اقتراحات

  • قالب دائري أو كوب

  • شوبك

  • شوكة

معلومات عامة

ملاحظات التخزين

ثلاجة لمدة 2

معلومات أخرى

سأنقذ لك العشاء في 10 دقائق، مع هذه السوفّيتشيني النباتية اللذيذة!

الأصل

Italia

تحليل

أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات

المغذيات الكبيرة (100 gr)

طاقة (كيلو كالوري)٢٥٦٫٨٨
الكربوهيدرات (غ)١٥٫٠٣
منها سكريات (غ)١٫٠١
الدهون (غ)١٤٫٨٧
منها مشبعة (غ)٨٫٦٧
بروتين (غ)١٦٫٢١
الألياف (غ)٠٫٩٢
تخفيضات٠٫٣
  • بروتينات
    ١٦٫٢١g·34%
  • الكربوهيدرات
    ١٥٫٠٣g·32%
  • الدهون
    ١٤٫٨٧g·32%
  • ألياف
    ٠٫٩٢g·2%