هذه الوصفة مثالية للإفطار أو كوجبة خفيفة أو كدلال قبل النوم
اخلط جميع المكونات ما عدا بذور الشيا و30 مل من الماء من الإجمالي.
اخلط 30 مل من الماء وبذور الشيا وأضفها إلى العجين.
ضعها في القوالب وضعها في الفرن لمدة 15/20 دقيقة.
احشوها حسب الرغبة، أنا أستخدم رقائق جوز الهند وكريمة جوز الهند والفول السوداني.
وعاء
ملعقة
قوالب الكعك
احفظها في مكان بارد وجاف
Italia, Abruzzo
| طاقة (كيلو كالوري) | ٢٩٦٫١٥ |
| الكربوهيدرات (غ) | ٢٨٫٨٨ |
| منها سكريات (غ) | ٤٫١ |
| الدهون (غ) | ١٨٫٢١ |
| منها مشبعة (غ) | ٧٫٤ |
| بروتين (غ) | ٤٫٦٨ |
| الألياف (غ) | ٢٫٦٥ |
| تخفيضات | ٠٫٣١ |
