اخلطوا معًا الريكوتا وفتات الخبز والبارميزان والتوابل.
شكلوا الكوتوليت بأيديكم ومرروها في فتات الخبز.
اطبخوها في المقلاة الهوائية لمدة 12/15 دقيقة.
وعاء
مقلاة هوائية أو فرن
ملعقة
احفظوها في الثلاجة
Italia, Abruzzo
| طاقة (كيلو كالوري) | 190.71 |
| الكربوهيدرات (غ) | 7.84 |
| منها سكريات (غ) | 3.14 |
| الدهون (غ) | 12.56 |
| منها مشبعة (غ) | 7.91 |
| بروتين (غ) | 12.07 |
| الألياف (غ) | 0.21 |
| تخفيضات | 0.18 |
