Tuduu
كرات لحم اليقطين والريكوتا

كرات لحم اليقطين والريكوتا

@spuntini.zerosbatti

كرات لحم اليقطين والريكوتا اللذيذة، مثالية للأطفال ولمن يبحث عن وصفة صحية وخفيفة.

صعوبة: سهل
طبخ: 20 دقيقة
تحضير: 15 دقيقة
بلد: Italia

المكونات

عدد الحصص
  • يقطين350غرام
  • ريكوتا150غرام
  • فتات الخبز20غرام
  • فتات الخبز للتغطيةحسب الحاجة
  • بارميزان20غرام
  • زيتحسب الحاجة
  • ملححسب الحاجة

تحضير

  1. الخطوة 1 من 6

    اطبخوا اليقطين حتى يصبح طريًا.

  2. الخطوة 2 من 6

    اخلطوا اليقطين المطبوخ.

  3. الخطوة 3 من 6

    امزجوا اليقطين المخلوط مع الريكوتا وفتات الخبز والبارميزان.

  4. الخطوة 4 من 6

    شكلوا كرات صغيرة من الخليط.

  5. الخطوة 5 من 6

    غطوا الكرات بفتات الخبز.

  6. الخطوة 6 من 6

    اطبخوا الكرات في الفرن أو في المقلاة حتى تصبح ذهبية اللون.

معلومات عامة

معلومات أخرى

مناسبة للأطفال ولمن يبحث عن وجبة خفيفة وصحية.

الأصل

Italia

تحليل

أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات

المغذيات الكبيرة (100 gr)

طاقة (كيلو كالوري)٨٠٫٤٢
الكربوهيدرات (غ)٦٫١٢
منها سكريات (غ)٢٫٧٨
الدهون (غ)٤٫٢١
منها مشبعة (غ)٢٫٦٢
بروتين (غ)٤٫٧٦
الألياف (غ)٠٫٤٤
تخفيضات٠٫٠٧
  • بروتينات
    ٤٫٧٦g·31%
  • الكربوهيدرات
    ٦٫١٢g·39%
  • الدهون
    ٤٫٢١g·27%
  • ألياف
    ٠٫٤٤g·3%