كسر البيض في وعاء متوسط الحجم مع 20 مل من الماء البارد وخفقه حتى تمتزج المكونات جيدًا
أضف الدقيق دون تنخيله واخلط (إذا كان ذلك ممكنًا باستخدام العيدان) حتى تمتزج التحضيرات قليلاً
احرص على عدم الخفق كثيرًا
وعاء
خفق
Japan
| طاقة (كيلو كالوري) | 181.18 |
| الكربوهيدرات (غ) | 19.53 |
| منها سكريات (غ) | 0.46 |
| الدهون (غ) | 6.52 |
| منها مشبعة (غ) | 2.33 |
| بروتين (غ) | 12.02 |
| الألياف (غ) | 0.6 |
| تخفيضات | 0.1 |
