كيك بروتيني في كوب وخالي من الغلوتين واللاكتوز. اخلط جميع المكونات في كوب. اطبخ في الميكروويف على 800 واط لمدة دقيقة و30 ثانية. اقلبها على طبق وزينها بالفواكه والجرانولا إذا رغبت.
اخلط جميع المكونات في كوب.
اطبخ في الميكروويف على 800 واط لمدة دقيقة و30 ثانية.
اقلبها على طبق وزينها بالفواكه والجرانولا إذا رغبت.
الميكروويف
ينصح الشيف: إضافة الفراولة الطازجة وملعقة من الزبادي البروتيني بنكهة الفانيليا كزينة.
Italia
| طاقة (كيلو كالوري) | 377.44 |
| الكربوهيدرات (غ) | 45.18 |
| منها سكريات (غ) | 19.92 |
| الدهون (غ) | 16.65 |
| منها مشبعة (غ) | 2.11 |
| بروتين (غ) | 11.78 |
| الألياف (غ) | 5.66 |
| تخفيضات | 0.61 |
