Petit-déjeuner avec yaourt, avocat, granola et poire
@economista-salutista-mariapia
Un petit-déjeuner savoureux et sain, parfait pour commencer la journée avec énergie. Un mélange de saveurs unique que l'on peut déguster confortablement à la maison ou emporter au bureau.
Difficulté: Facile
Temps de cuisson: 0 minCuisson: 0 min
Temps de préparation: 10 minPréparation: 10 min
Pays: Italia
Ingrédients
Nb. Portions
- Yaourt grec
150150 - Poire
11 - Avocat
4040 - Granola
3030
Préparation
- ÉTAPE 1 DE 5
Lave et épluche la poire, puis coupe-la en dés.
- ÉTAPE 2 DE 5
Ajoute la poire au yaourt grec.
- ÉTAPE 3 DE 5
Répartis l'avocat au fond du pot.
- ÉTAPE 4 DE 5
Ajoute une couche de granola puis une de yaourt et de fruits.
- ÉTAPE 5 DE 5
Complète le petit-déjeuner en pot avec le reste de granola.
Informations générales
Notes de conservation
Réfrigérateur
Autres informations
Ce petit-déjeuner en pot est parfait pour de nombreuses occasions. Sa portabilité le rend idéal aussi pour ceux qui ont besoin de prendre leur petit-déjeuner en déplacement. Il peut être préparé à l'avance et conservé au réfrigérateur pour le lendemain matin.
Origine
Italia
Analyse
Attention
Les données représentées ici, limitées à certaines spécificités, sont le résultat d'une analyse effectuée à l'aide d'algorithmes propriétaires Tuduu. En tant que telles, elles peuvent contenir des erreurs et/ou des imprécisions, il est donc toujours demandé à l'utilisateur de vérifier leur exactitude. Si des anomalies sont constatées, nous vous demandons de nous contacter à info@tuduu.it
Modes de vie
Intolérances et allergies
Macronutriments (100 gr)
Attention
Les données représentées ici sont le résultat d'une analyse effectuée à l'aide d'algorithmes propriétaires Tuduu, basés sur la base de données fournie par l'IEO. En tant que telles, elles peuvent contenir des erreurs et/ou des imprécisions, il est donc toujours demandé à l'utilisateur de vérifier leur exactitude. Si des anomalies sont constatées, nous vous demandons de nous contacter à info@tuduu.it
| Énergie (kcal) | 151,32 |
| Glucides (g) | 15,44 |
| dont sucres (g) | 1,74 |
| Lipides (g) | 7,1 |
| dont saturés (g) | 2,23 |
| Protéines (g) | 5,97 |
| Fibres (g) | 2,73 |
| Vente (g) | 0,03 |
- Protéines5,97g·19%
- Glucides15,44g·49%
- Graisses7,1g·23%
- Fibres2,73g·9%