Pancakes aux pommes sans gluten, sans lait et sans sucre

Name: Pancakes aux pommes sans gluten, sans lait et sans sucre
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 1
Cuisine: Italia
Ingredients: 1 unité Pomme Golden; 1 unité Œuf; 2 cuillères à soupe Mélange pour gâteaux sans gluten; 2 cuillères à soupe Yaourt de soja à la vanille; 1 pincée Levure chimique

@elenaceliachiastanca

Catégorie: Petits déjeuners

Ces pancakes aux pommes sont sans gluten, sans lait et sans sucre, parfaits pour un petit-déjeuner léger et savoureux. Faciles et rapides à préparer, ils sont idéaux pour ceux qui suivent un régime sans gluten ou sans lactose.

Difficulté: Facile

Temps de cuisson: 10 minCuisson: 10 min

Temps de préparation: 10 minPréparation: 10 min

Pays: Italia

elenaceliachiastanca@elenaceliachiastanca

Ingrédients

Nb. Portions

Pomme golden1unité
Œuf1unité
Mélange pour gâteaux sans gluten2cuillères à soupe
Yaourt de soja à la vanille2cuillères à soupe
Levure chimique1pincée

Préparation Ingrédients Suggestions Informations générales Analyse Macronutriments

Préparation

ÉTAPE 1 DE 7
Épluchez et coupez une pomme en petits morceaux.
ÉTAPE 2 DE 7
Dans un bol, cassez un œuf, ajoutez les 2 cuillères à soupe de mélange sans gluten, 2 cuillères à soupe de yaourt et la pincée de levure, mélangez bien jusqu'à obtenir une pâte lisse et sans grumeaux.
ÉTAPE 3 DE 7
Ajoutez les pommes et mélangez bien.
ÉTAPE 4 DE 7
Chauffez et huilez ou beurrez une poêle antiadhésive et mettez à feu moyen.
ÉTAPE 5 DE 7
Versez 2 cuillères à soupe de pâte et aplatissez légèrement la surface.
ÉTAPE 6 DE 7
Couvrez avec le couvercle et laissez cuire quelques minutes, retournez et faites de même.
ÉTAPE 7 DE 7
Servez chaud avec du sirop d'érable et du sucre glace à volonté.

Suggestions

Poêle antiadhésive
Bol

Informations générales

Autres informations

Vous pouvez obtenir environ 4 pancakes de 10 cm de diamètre. Si vous préférez, vous pouvez ajouter une cuillère de sucre ou de miel pour sucrer.

Origine

Italia, Lazio

Analyse

Attention

Les données représentées ici, limitées à certaines spécificités, sont le résultat d'une analyse effectuée à l'aide d'algorithmes propriétaires Tuduu. En tant que telles, elles peuvent contenir des erreurs et/ou des imprécisions, il est donc toujours demandé à l'utilisateur de vérifier leur exactitude. Si des anomalies sont constatées, nous vous demandons de nous contacter à info@tuduu.it

Modes de vie

Intolérances et allergies

Macronutriments (100 gr)

Attention

Les données représentées ici sont le résultat d'une analyse effectuée à l'aide d'algorithmes propriétaires Tuduu, basés sur la base de données fournie par l'IEO. En tant que telles, elles peuvent contenir des erreurs et/ou des imprécisions, il est donc toujours demandé à l'utilisateur de vérifier leur exactitude. Si des anomalies sont constatées, nous vous demandons de nous contacter à info@tuduu.it

Énergie (kcal)	103,39
Glucides (g)	7,12
dont sucres (g)	6,67
Lipides (g)	3,52
dont saturés (g)	1,27
Protéines (g)	5,13
Fibres (g)	0,8
Vente (g)	0,2

Protéines
5,13g·31%
Glucides
7,12g·43%
Graisses
3,52g·21%
Fibres
0,8g·5%