Ingrédients
Nb. Portions
- Farine d'avoine
50g50g - Blanc d'œuf
100mL100mL - Purée de pomme et myrtilles (ou banane écrasée)
50g50g - Huile de coco en sprayq.s.
- Fraises fraîches
100g100g - Beurre 100% d'arachide
10g10g - Chocolat noir 80%
10g10g
Préparation
- ÉTAPE 1 DE 4
Chauffez une poêle antiadhésive avec un peu d'huile de coco.
- ÉTAPE 2 DE 4
Mélangez bien dans un bol la farine d'avoine avec le blanc d'œuf et la purée de fruits.
- ÉTAPE 3 DE 4
Faites cuire les pancakes quelques minutes de chaque côté.
- ÉTAPE 4 DE 4
Décorez avec des fraises fraîches, des copeaux de chocolat noir et de la crème 100% d'arachide.
Suggestions
Poêle antiadhésive
Informations générales
Autres informations
Fitchef : @cooking_with_giuli_
Origine
Italia
Analyse
Attention
Les données représentées ici, limitées à certaines spécificités, sont le résultat d'une analyse effectuée à l'aide d'algorithmes propriétaires Tuduu. En tant que telles, elles peuvent contenir des erreurs et/ou des imprécisions, il est donc toujours demandé à l'utilisateur de vérifier leur exactitude. Si des anomalies sont constatées, nous vous demandons de nous contacter à info@tuduu.it
Modes de vie
Intolérances et allergies
Macronutriments (100 gr)
Attention
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| Énergie (kcal) | 127,23 |
| Glucides (g) | 16,09 |
| dont sucres (g) | 5,75 |
| Lipides (g) | 3,88 |
| dont saturés (g) | 1,1 |
| Protéines (g) | 6,76 |
| Fibres (g) | 2,48 |
| Vente (g) | 0,06 |
- Protéines6,76g·23%
- Glucides16,09g·55%
- Graisses3,88g·13%
- Fibres2,48g·8%