Ingrédients
Nb. Portions
- Farine préférée
60g60g - Blanc d'œuf
60mL60mL - Courge cuite et mixée
160g160g - Épices (noix de muscade et origan)q.b.
- Selq.b.
- Idrolitina + eau / bicarbonate + citron / levureq.b.
- Beurre de cacahuèteq.b.
- Tomates cerisesq.b.
- Origanq.b.
- Fromage à tartiner lightq.b.
Préparation
- ÉTAPE 1 DE 4
Mélange tous les ingrédients ensemble dans un bol, et ajoute en dernier l'idrolitina.
- ÉTAPE 2 DE 4
Verse un peu d'eau dessus et laisse réagir.
- ÉTAPE 3 DE 4
Fais cuire dans une poêle antiadhésive avec un couvercle pendant environ 5 minutes de chaque côté.
- ÉTAPE 4 DE 4
Décore à volonté avec les garnitures.
Suggestions
Poêle antiadhésive
Couvercle
Informations générales
Autres informations
Fitchef: @goldenliciousss
Origine
Italia
Analyse
Attention
Les données représentées ici, limitées à certaines spécificités, sont le résultat d'une analyse effectuée à l'aide d'algorithmes propriétaires Tuduu. En tant que telles, elles peuvent contenir des erreurs et/ou des imprécisions, il est donc toujours demandé à l'utilisateur de vérifier leur exactitude. Si des anomalies sont constatées, nous vous demandons de nous contacter à info@tuduu.it
Modes de vie
Intolérances et allergies
Macronutriments (100 gr)
Attention
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| Énergie (kcal) | 89,28 |
| Glucides (g) | 17,34 |
| dont sucres (g) | 1,79 |
| Lipides (g) | 0,21 |
| dont saturés (g) | 0,05 |
| Protéines (g) | 5,28 |
| Fibres (g) | 0,76 |
| Vente (g) | 0,04 |
- Protéines5,28g·22%
- Glucides17,34g·74%
- Graisses0,21g·1%
- Fibres0,76g·3%