Ingrédients
Nb. Portions
- Protéines au cacao (ou cacao)
1mesure1mesure - Crème à tartiner cacao et noisettes
1cuillère à café1cuillère à café - Chocolat noir
20g20g - Flocons d'avoine
60g60g - Boisson végétale d'avoine
120ml120ml - Quinoa
20g20g - Chocolat noir20g fondu pour le topping
- Yaourt grec
100g100g - Duplodemi duplo
Préparation
- ÉTAPE 1 DE 3
Créez la base en mélangeant tous les ingrédients ensemble (les flocons d'avoine, le lait, les protéines, le yaourt et la crème) dans une tasse et laissez-la prendre au réfrigérateur pendant au moins 3 heures
- ÉTAPE 2 DE 3
Ensuite, décorez la surface avec le quinoa, le chocolat noir déjà fondu et quelques morceaux de duplo.
- ÉTAPE 3 DE 3
Laissez l'overnight au réfrigérateur toute la nuit et dégustez-le le lendemain au petit-déjeuner. Sauvegardez la recette !
Informations générales
Notes de conservation
Au réfrigérateur
Autres informations
Vous pouvez conserver les Overnight Oats au réfrigérateur pendant maximum 2 jours.
Origine
Italia, Lombardia
Analyse
Attention
Les données représentées ici, limitées à certaines spécificités, sont le résultat d'une analyse effectuée à l'aide d'algorithmes propriétaires Tuduu. En tant que telles, elles peuvent contenir des erreurs et/ou des imprécisions, il est donc toujours demandé à l'utilisateur de vérifier leur exactitude. Si des anomalies sont constatées, nous vous demandons de nous contacter à info@tuduu.it
Modes de vie
Intolérances et allergies
Macronutriments (100 gr)
Attention
Les données représentées ici sont le résultat d'une analyse effectuée à l'aide d'algorithmes propriétaires Tuduu, basés sur la base de données fournie par l'IEO. En tant que telles, elles peuvent contenir des erreurs et/ou des imprécisions, il est donc toujours demandé à l'utilisateur de vérifier leur exactitude. Si des anomalies sont constatées, nous vous demandons de nous contacter à info@tuduu.it
| Énergie (kcal) | 327,11 |
| Glucides (g) | 48,81 |
| dont sucres (g) | 21,25 |
| Lipides (g) | 10,13 |
| dont saturés (g) | 3,59 |
| Protéines (g) | 10,16 |
| Fibres (g) | 6,11 |
| Vente (g) | 0,07 |
- Protéines10,16g·14%
- Glucides48,81g·65%
- Graisses10,13g·13%
- Fibres6,11g·8%