Boules d'énergie avec flocons de souchet et dattes
Les boules d'énergie avec flocons de souchet et dattes sont un moyen sain et savoureux de faire le plein d'énergie. Elles sont parfaites pour une pause rapide, une collation avant l'entraînement ou comme en-cas après l'entraînement.
Ingrédients
- Flocons de souchet
100g100g - Dattes dénoyautées
100g100g - Amandes hachées
50g50g - Graines de tournesol
50g50g - Cacao en poudre non sucré
50g50g - Miel
1unité1unité - Selq.b.
Produits disponibles à l'achat
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Préparation
- ÉTAPE 1 DE 3
Dans un mixeur, mixer les flocons de souchet, les dattes, les amandes hachées, les graines de tournesol, le cacao en poudre non sucré, le miel et le sel jusqu'à obtenir un mélange homogène.
- ÉTAPE 2 DE 3
Former des boules avec le mélange obtenu.
- ÉTAPE 3 DE 3
Conserver les boules d'énergie dans un récipient hermétique au réfrigérateur pendant une semaine.
Informations générales
Notes de conservation
Conserver dans un récipient hermétique au réfrigérateur pendant une semaine.
Autres informations
Pour un goût plus intense, ajouter de la cannelle ou de la muscade. Le miel peut être remplacé par du sirop d'agave ou d'érable. Personnaliser avec des raisins secs, des figues sèches ou des baies de goji.
Origine
Italia, Lombardia
Analyse
Attention
Macronutriments (100 gr)
Attention
| Énergie (kcal) | 211,45 |
| Glucides (g) | 26,59 |
| dont sucres (g) | 25,21 |
| Lipides (g) | 9 |
| dont saturés (g) | 1,85 |
| Protéines (g) | 5,17 |
| Fibres (g) | 4,89 |
| Vente (g) | 0,01 |
- Protéines5,17g·11%
- Glucides26,59g·58%
- Graisses9g·20%
- Fibres4,89g·11%