Smoothie estival rafraîchissant à la farine de chufa et poudre de framboise

Name: Smoothie estival rafraîchissant à la farine de chufa et poudre de framboise
Prep time: 10 min
Yield: 1
Cuisine: Italia
Ingredients: 1 unité Banane fraîche ou congelée; 1 cuillère à soupe Farine de chufa sans gluten; 1 cuillère à café Poudre de framboise; 150 mL Lait végétal froid (coco, avoine); 1 cuillère à café Jus de citron ou lime; 1 cuillère à café Édulcorant naturel (sirop d'érable, sirop d'agave); q.b. Glaçons; q.b. Feuilles de menthe fraîche ou framboise fraîche

@ioboscovivo-srl

Catégorie: Boissons

Ce smoothie combine la douceur légère et la crémeux de la farine de chufa avec le goût acidulé intense et la couleur vibrante de la poudre de framboise. Il est parfait pour une boisson rafraîchissante et riche en antioxydants pendant les chaudes journées d'été.

Difficulté: Facile

Temps de cuisson: 0 minCuisson: 0 min

Temps de préparation: 10 minPréparation: 10 min

Pays: Italia

ioboscovivo-srl@ioboscovivo-srl

Ingrédients

Nb. Portions

Banane fraîche ou congelée1unité
Farine de chufa sans gluten1cuillère à soupe
Poudre de framboise1cuillère à café
Lait végétal froid (coco, avoine)150mL
Jus de citron ou lime1cuillère à café
Édulcorant naturel (sirop d'érable, sirop d'agave)1cuillère à café
Glaçonsq.b.
Feuilles de menthe fraîche ou framboise fraîcheq.b.

Produits disponibles à l'achat

1 produit

€ 4,99

1 produit

€ 25,00

€ 3,50

€ 6,00

Préparation Ingrédients Suggestions Informations générales Analyse Macronutriments

Préparation

ÉTAPE 1 DE 7
Mettez dans le mixeur la banane (fraîche ou congelée), la farine de chufa, la poudre de framboise, le lait végétal froid, le jus de citron ou lime et l'édulcorant (si vous l'utilisez).
ÉTAPE 2 DE 7
Mixez tous les ingrédients jusqu'à obtenir une consistance lisse et homogène.
ÉTAPE 3 DE 7
Si vous utilisez une banane fraîche, ajoutez quelques glaçons pour rendre le smoothie plus froid et épais.
ÉTAPE 4 DE 7
Goûtez le smoothie et ajoutez plus de poudre de framboise pour un goût plus intense et une couleur plus vive, ou plus d'édulcorant si vous le préférez plus sucré.
ÉTAPE 5 DE 7
Versez le smoothie dans un grand verre.
ÉTAPE 6 DE 7
Garnissez de feuilles de menthe fraîche ou de tranches de framboise fraîche, si vous le souhaitez.
ÉTAPE 7 DE 7
Une pincée de gingembre ou de cannelle peut ajouter une touche intéressante.

Suggestions

Cannelle
Gingembre

Informations générales

Autres informations

Parfait pour une boisson rafraîchissante et riche en antioxydants pendant les chaudes journées d'été.

Origine

Italia, Lombardia

Analyse

Attention

Les données représentées ici, limitées à certaines spécificités, sont le résultat d'une analyse effectuée à l'aide d'algorithmes propriétaires Tuduu. En tant que telles, elles peuvent contenir des erreurs et/ou des imprécisions, il est donc toujours demandé à l'utilisateur de vérifier leur exactitude. Si des anomalies sont constatées, nous vous demandons de nous contacter à info@tuduu.it

Modes de vie

Intolérances et allergies

Macronutriments (100 gr)

Attention

Les données représentées ici sont le résultat d'une analyse effectuée à l'aide d'algorithmes propriétaires Tuduu, basés sur la base de données fournie par l'IEO. En tant que telles, elles peuvent contenir des erreurs et/ou des imprécisions, il est donc toujours demandé à l'utilisateur de vérifier leur exactitude. Si des anomalies sont constatées, nous vous demandons de nous contacter à info@tuduu.it

Énergie (kcal)	127,97
Glucides (g)	16,51
dont sucres (g)	12,83
Lipides (g)	4,92
dont saturés (g)	2,81
Protéines (g)	5,09
Fibres (g)	0,71
Vente (g)	0,1

Protéines
5,09g·19%
Glucides
16,51g·61%
Graisses
4,92g·18%
Fibres
0,71g·3%