Barna rizs saláta savanyúsággal, tonhallal és kukoricával
Fedezze fel a barna rizs saláta autentikus ízét savanyúsággal, tonhallal és kukoricával: válogatott összetevők egy friss és ízletes olasz hagyományhoz. Próbálja ki most!
Hozzávalók
- Barna rizs
1,000g1,000g - Savanyúság
1üveg1üveg - Olajban eltett tonhal filé
250g250g - Bio majonéz
4evőkanál4evőkanál - Édes kukorica
1üveg1üveg - Bazsalikomízlés szerint
Előkészítés
- LÉPÉS 1 A 6 KÖZÜL
Csepegtesse le a savanyúságot és a kukoricát.
- LÉPÉS 2 A 6 KÖZÜL
Jól csepegtesse le a tonhalat, és villával aprítsa fel.
- LÉPÉS 3 A 6 KÖZÜL
Készítse el a rizst a csomagoláson található utasítások szerint.
- LÉPÉS 4 A 6 KÖZÜL
Amikor elkészült, várja meg, amíg langyosra hűl.
- LÉPÉS 5 A 6 KÖZÜL
Keverje össze a savanyúsággal, tonhallal, kukoricával, majonézzel és apróra vágott bazsalikommal.
- LÉPÉS 6 A 6 KÖZÜL
Jól keverje össze, és tálalja, vagy tárolja hűtőszekrényben légmentesen záródó edényben.
Általános információk
Tárolási megjegyzések
Tárolja hűtőszekrényben légmentesen záródó edényben a fogyasztásig.
További információk
Tökéletes munkahelyi vagy egyetemi ebédszünetre, valamint ízletes fogásként születésnapi büfékhez, vacsorákhoz és baráti aperitifekhez.
Eredet
Italia, Puglia
Elemzés
Figyelem
Makrotápanyagok (100 gr)
Figyelem
| Energia (kcal) | 177,1 |
| Szénhidrátok (g) | 30,84 |
| amelyből cukrok (g) | 0,87 |
| Zsír (g) | 3,85 |
| amelyből telített zsírsavak (g) | 0,84 |
| Fehérje (g) | 6,19 |
| Rostok (g) | 0,88 |
| Akció | 0,02 |
- Fehérjék6,19g·15%
- Szénhidrátok30,84g·74%
- Zsírok3,85g·9%
- Rostok0,88g·2%