Hozzávalók
Adagok száma
- Üveges tonhal
150g150g - Kukorica
200g200g - Friss rukkola
100g100g - Koktélparadicsom
200g200g - Extra szűz olívaolaj
3cucchiai3cucchiai - Sóízlés szerint
- Borsízlés szerint
Előkészítés
- LÉPÉS 1 A 4 KÖZÜL
Hozzávalók előkészítése: csepegtesse le a tonhalat és a kukoricát. Mossa meg a rukkolát és a paradicsomokat. Vágja félbe vagy negyedekre a koktélparadicsomokat.
- LÉPÉS 2 A 4 KÖZÜL
Hozzávalók összekeverése: egy nagy tálban keverje össze a tonhalat, a kukoricát, a rukkolát és a paradicsomokat.
- LÉPÉS 3 A 4 KÖZÜL
Saláta ízesítése: adjon hozzá extra szűz olívaolajat, egy csipet sót és egy kevés borsot. Keverje össze óvatosan.
- LÉPÉS 4 A 4 KÖZÜL
Tálalás: ossza el a salátát két tányérra, és azonnal tálalja.
Általános információk
Tárolási megjegyzések
Azonnal fogyasztandó
További információk
Ajánlott teljes kiőrlésű kenyérrel vagy krutonnal tálalni a ropogósabb élményért.
Eredet
Italia, Puglia
Elemzés
Figyelem
A jelen adatok, amelyek csak néhány sajátosságra korlátozódnak, a Tuduu saját algoritmusai által végzett elemzés eredményei. Mint ilyenek, hibákat és/vagy pontatlanságokat tartalmazhatnak, ezért mindig kérjük a felhasználót, hogy ellenőrizze azok helyességét. Ha rendellenességeket észlel, kérjük, vegye fel velünk a kapcsolatot a info@tuduu.it
Életmód
Intoleranciák és allergiák
Makrotápanyagok (100 gr)
Figyelem
A jelen adatok a Tuduu saját algoritmusai által végzett elemzés eredményei, amelyek az IEO által biztosított adatbázison alapulnak. Mint ilyenek, hibákat és/vagy pontatlanságokat tartalmazhatnak, ezért mindig kérjük a felhasználót, hogy ellenőrizze azok helyességét. Ha rendellenességeket észlel, kérjük, vegye fel velünk a kapcsolatot a info@tuduu.it
| Energia (kcal) | 196,23 |
| Szénhidrátok (g) | 23,25 |
| amelyből cukrok (g) | 2,08 |
| Zsír (g) | 8,28 |
| amelyből telített zsírsavak (g) | 1,67 |
| Fehérje (g) | 8,05 |
| Rostok (g) | 1,07 |
| Akció | 0,02 |
- Fehérjék8,05g·20%
- Szénhidrátok23,25g·57%
- Zsírok8,28g·20%
- Rostok1,07g·3%