Tuduu
Reggeli joghurttal, avokádóval, granolával és körtével

Reggeli joghurttal, avokádóval, granolával és körtével

@economista-salutista-mariapia

Egy ízletes és egészséges reggeli, tökéletes a nap energikus kezdéséhez. Egyedi ízek keveréke, amelyet kényelmesen élvezhetsz otthon vagy magaddal viheted az irodába.

Nehézség: Easy
Főzés: 0 perc
Előkészítés: 10 perc
Ország: Italia

Hozzávalók

Adagok száma
  • Görög joghurt150
  • Körte1
  • Avokádó40
  • Granola30

Előkészítés

  1. LÉPÉS 1 A 5 KÖZÜL

    Mosd meg és hámozd meg a körtét, majd vágd kockákra.

  2. LÉPÉS 2 A 5 KÖZÜL

    Add hozzá a körtét a görög joghurthoz.

  3. LÉPÉS 3 A 5 KÖZÜL

    Oszlasd el az avokádót az üveg alján.

  4. LÉPÉS 4 A 5 KÖZÜL

    Adj hozzá egy réteg granolát, majd egy réteg joghurtot és gyümölcsöt.

  5. LÉPÉS 5 A 5 KÖZÜL

    Fejezd be az üveges reggelit a maradék granolával.

Általános információk

Tárolási megjegyzések

Hűtőszekrény

További információk

Ez az üveges reggeli sok alkalomra tökéletes. Hordozhatósága miatt ideális azok számára is, akiknek útközben kell reggelizniük. Előre elkészíthető és a következő reggelre hűtőben tárolható.

Eredet

Italia

Elemzés

Életmód
Intoleranciák és allergiák

Makrotápanyagok (100 gr)

Energia (kcal)151,32
Szénhidrátok (g)15,44
amelyből cukrok (g)1,74
Zsír (g)7,1
amelyből telített zsírsavak (g)2,23
Fehérje (g)5,97
Rostok (g)2,73
Akció0,03
  • Fehérjék
    5,97g·19%
  • Szénhidrátok
    15,44g·49%
  • Zsírok
    7,1g·23%
  • Rostok
    2,73g·9%