
Tagliatelle tonhallal, paradicsomos és gombás szósszal
Egy gyors és ízletes étel, tökéletes azoknak, akik szeretik az egészséges, fehérjében gazdag és karakteres ízeket.
Hozzávalók
- Friss tojásos tagliatelle
400g400g - Olajban eltett tonhal
200g200g - Kész paradicsomos és vargányagombás szósz
300g300g - Extra szűz olívaolaj
2cucchiaio2cucchiaio - Sóízlés szerint
- Fekete borsízlés szerint
Előkészítés
- LÉPÉS 1 A 5 KÖZÜL
Forralj fel egy nagy fazék enyhén sós vizet. Főzd meg a tagliatellét a csomagoláson található utasítások szerint (friss tagliatelle esetén 2-3 perc). Szűrd le és tedd félre.
- LÉPÉS 2 A 5 KÖZÜL
Egy nagy serpenyőben melegíts fel 2 evőkanál extra szűz olívaolajat közepes lángon. Add hozzá a lecsepegtetett tonhalat, és villával törd össze. Pirítsd 2-3 percig.
- LÉPÉS 3 A 5 KÖZÜL
Öntsd a paradicsomos és vargányagombás szószt a serpenyőbe. Keverd össze, és főzd 5-7 percig, amíg krémes állagot nem kapsz. Ha szükséges, adj hozzá egy kis főzővizet, hogy hígabb legyen.
- LÉPÉS 4 A 5 KÖZÜL
Add hozzá a főtt tagliatellét a serpenyőbe a szósszal és a tonhallal. Óvatosan keverd össze, hogy minden jól elkeveredjen. Ha szükséges, adj hozzá egy kis főzővizet, hogy jobban összekösse a szószt.
- LÉPÉS 5 A 5 KÖZÜL
Kóstold meg, és ízlés szerint sózd, borsozd. Azonnal tálald.
Általános információk
Tárolási megjegyzések
Hűtőszekrényben tárolandó 1-2 napig légmentesen záródó edényben.
További információk
Ha szeretnéd, az olajban eltett tonhalat lecserélheted natúr tonhalra egy könnyebb változatért.
Eredet
Italia, Puglia
Elemzés
Figyelem
Makrotápanyagok (100 gr)
Figyelem
Energia (kcal) | 120 |
Szénhidrátok (g) | 1,16 |
amelyből cukrok (g) | 1,16 |
Zsír (g) | 8,17 |
amelyből telített zsírsavak (g) | 2,48 |
Fehérje (g) | 10,34 |
Rostok (g) | 0,29 |
Akció | 0,07 |
- Fehérjék10,34g·52%
- Szénhidrátok1,16g·6%
- Zsírok8,17g·41%
- Rostok0,29g·1%