Tuduu
Tagliatelle tonhallal, paradicsomos és gombás szósszal

Tagliatelle tonhallal, paradicsomos és gombás szósszal

@economista-salutista-mariapia

Egy gyors és ízletes étel, tökéletes azoknak, akik szeretik az egészséges, fehérjében gazdag és karakteres ízeket.

Nehézség: Easy
Főzés: 15 perc
Előkészítés: 10 perc
Ország: Italia

Hozzávalók

Adagok száma
  • Friss tojásos tagliatelle400g
  • Olajban eltett tonhal200g
  • Kész paradicsomos és vargányagombás szósz300g
  • Extra szűz olívaolaj2cucchiaio
  • ízlés szerint
  • Fekete borsízlés szerint

Előkészítés

  1. LÉPÉS 1 A 5 KÖZÜL

    Forralj fel egy nagy fazék enyhén sós vizet. Főzd meg a tagliatellét a csomagoláson található utasítások szerint (friss tagliatelle esetén 2-3 perc). Szűrd le és tedd félre.

  2. LÉPÉS 2 A 5 KÖZÜL

    Egy nagy serpenyőben melegíts fel 2 evőkanál extra szűz olívaolajat közepes lángon. Add hozzá a lecsepegtetett tonhalat, és villával törd össze. Pirítsd 2-3 percig.

  3. LÉPÉS 3 A 5 KÖZÜL

    Öntsd a paradicsomos és vargányagombás szószt a serpenyőbe. Keverd össze, és főzd 5-7 percig, amíg krémes állagot nem kapsz. Ha szükséges, adj hozzá egy kis főzővizet, hogy hígabb legyen.

  4. LÉPÉS 4 A 5 KÖZÜL

    Add hozzá a főtt tagliatellét a serpenyőbe a szósszal és a tonhallal. Óvatosan keverd össze, hogy minden jól elkeveredjen. Ha szükséges, adj hozzá egy kis főzővizet, hogy jobban összekösse a szószt.

  5. LÉPÉS 5 A 5 KÖZÜL

    Kóstold meg, és ízlés szerint sózd, borsozd. Azonnal tálald.

Általános információk

Tárolási megjegyzések

Hűtőszekrényben tárolandó 1-2 napig légmentesen záródó edényben.

További információk

Ha szeretnéd, az olajban eltett tonhalat lecserélheted natúr tonhalra egy könnyebb változatért.

Eredet

Italia, Puglia

Elemzés

Életmód
Intoleranciák és allergiák

Makrotápanyagok (100 gr)

Energia (kcal)120
Szénhidrátok (g)1,16
amelyből cukrok (g)1,16
Zsír (g)8,17
amelyből telített zsírsavak (g)2,48
Fehérje (g)10,34
Rostok (g)0,29
Akció0,07
  • Fehérjék
    10,34g·52%
  • Szénhidrátok
    1,16g·6%
  • Zsírok
    8,17g·41%
  • Rostok
    0,29g·1%