Fedezd fel a gluténmentes éjszakai zabkása egyszerű és gyors receptjét málnás müzlivel. Tökéletes egy egészséges, tápláló és ízletes reggelihez. Ideális gluténérzékenyeknek és a gyümölcsös ízek kedvelőinek.
Egy befőttesüvegben keverd össze a gluténmentes málnás müzlit és a chia magokat (ha használod őket).
Öntsd rá a növényi italt a müzlire, ügyelve arra, hogy jól ellepje.
Add hozzá a joghurtot, és óvatosan keverd össze.
Ha édesebb reggelit szeretnél, adj hozzá egy kis juharszirupot.
Zárd le az üveget, és hagyd a hűtőben pihenni legalább 4 órán át vagy egész éjszaka.
Reggel díszítsd friss gyümölcsökkel, és élvezd az egészséges, gluténmentes reggelidet.
Tál
Hűtőben tárolandó legalább 4 órán át vagy egész éjszaka.
Italia, Lombardia
| Energia (kcal) | 88,49 |
| Szénhidrátok (g) | 14,18 |
| amelyből cukrok (g) | 6,09 |
| Zsír (g) | 2,37 |
| amelyből telített zsírsavak (g) | 0,73 |
| Fehérje (g) | 2,99 |
| Rostok (g) | 1,14 |
| Akció | 0,09 |
