グルテンフリー、ラクトースフリー、ヴィーガンのフォンダンショコラ

Name: グルテンフリー、ラクトースフリー、ヴィーガンのフォンダンショコラ
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Cuisine: Italia
Ingredients: 30 g オート麦粉; 30 g 低脂肪ココア; 80 g 水; 10 g 植物油; 10 g エリスリトール; 10 g ダークプロテインクリーム

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カテゴリ: デザート

グルテンフリー、ラクトースフリー、ヴィーガンの柔らかい中心を持つチョコレートフォンダン。水で作られ、卵やバターを使用せず、軽くて美味しいデザートを探している方に最適です。

難易度: 簡単

調理時間: 10 分調理: 10 分

準備時間: 5 分準備: 5 分

国: Italia

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成分

分量

オート麦粉30g
低脂肪ココア30g
水80g
植物油10g
エリスリトール10g
ダークプロテインクリーム10g

購入可能な商品

ラクトースフリーダークチョコレートプロテインクリーム 70% (200g)

1 商品

€ 8.99

準備成分おすすめ一般情報分析マクロ栄養素

準備

6 中 1 ステップ
オート麦粉、ココア、水、植物油、砂糖（またはエリスリトール）をボウルに入れ、均一になるまで混ぜます。
6 中 2 ステップ
生地の半分をフォンダン型に流し込みます。
6 中 3 ステップ
中央に事前に冷凍したスプレッドクリームを加えます。
6 中 4 ステップ
残りの生地で覆います。
6 中 5 ステップ
160°Cのフライヤーで10分間焼きます。
6 中 6 ステップ
少し冷ましてからお召し上がりください。

一般情報

その他の情報

ヴィーガンの方やグルテン、ラクトースに不耐性のある方に理想的なレシピです。

原産地

Italia, Lazio

分析

注意

ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、Tuduuの独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it

ライフスタイル

不耐性とアレルギー

マクロ栄養素 (100 gr)

注意

ここに表示されているデータは、IEOから提供されたDBに基づいてTuduuの独自アルゴリズムを使用して行われた分析の結果です。そのため、エラーや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するように求められます。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it

エネルギー (kcal)	187.35
炭水化物 (g)	25.76
うち糖質（g）	13.92
脂肪 (g)	8.15
飽和脂肪酸 (g)	1.64
タンパク質 (g)	3.35
食物繊維 (g)	1.99
セール	0.05

タンパク質
3.35g·9%
炭水化物
25.76g·66%
脂肪
8.15g·21%
ファイバー
1.99g·5%