
キヌアを流水で洗い、塩を加えた沸騰した水で約15分間、柔らかくなるまで茹でる。水を切り、冷ます。
きゅうり、ミニトマト、パプリカを洗って小さく切る。
大きなボウルに冷ましたキヌアと切った野菜を混ぜる。
ドレッシングを作るために、コンブチャ、エキストラバージンオリーブオイル、レモン汁、塩、コショウを好みで混ぜる。
サラダにコンブチャドレッシングをかけ、よく混ぜてから提供する。
鍋
ふるい
ボウル
密閉容器で冷蔵庫に保存し、最大2日間保存できます。
このサラダは、夏の軽やかでさわやかな食事に最適です。
Italy
| エネルギー (kcal) | 219.57 |
| 炭水化物 (g) | 22.87 |
| うち糖質(g) | 8.08 |
| 脂肪 (g) | 8.16 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 1.25 |
| タンパク質 (g) | 7.2 |
| 食物繊維 (g) | 15.72 |
| セール | 0.27 |