グリル野菜のクスクス

準備

1. 7 中 1 ステップ

   タマネギ、ズッキーニ、ナス、ピーマンを洗って、キューブ状に切る。

2. 7 中 2 ステップ

   鍋にエクストラバージンオリーブオイルを少し入れ、ナスを加えて強火で5分間炒める。

3. 7 中 3 ステップ

   火から下ろしてナスをボウルに移し、同じフライパンにエクストラバージンオリーブオイルを少し加えてタマネギを炒め、次にピーマンとズッキーニを加えて炒める。くっつかないように少量の水やブロスを加え、前に調理したナスを加えて、塩を振りかけて20分間煮る。

4. 7 中 4 ステップ

   大きな容器にクスクスを入れ、140mlの水を加え（クスクスの種類に応じて指示に従う）エクストラバージンオリーブオイルを大さじ1加え、5分間（またはあなたのクスクスの指示された時間）覆って休ませる。

5. 7 中 5 ステップ

   準備ができたら、野菜を加える。

6. 7 中 6 ステップ

   自分のボウルを準備し、野菜の上にクスクスをのせ、フェタチーズを砕き、新鮮なバジルを加え、最後にエクストラバージンオリーブオイルをかける。

7. 7 中 7 ステップ

   好む人は、調理中に新鮮なパセリやミントを加えることができる。

おすすめ

• 鍋

• ボウル

一般情報

分析

マクロ栄養素 (100 gr)