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カリカリフォカッチャ

カリカリフォカッチャ

@small-giants

コオロギ粉で強化された美味しいフォカッチャで、タンパク質と旨味のブーストを提供します。そのままでも、肉料理やチーズの付け合わせとしても完璧です。

難易度: 簡単
調理: 30 分
準備: 140 分
: Aruba

成分

分量
  • 白い小麦粉500g
  • コオロギ粉100g
  • 350g
  • エクストラバージンオリーブオイル75g
  • ベーキングパウダー30g
  • 1つまみ

準備

  1. 11 中 1 ステップ

    小麦粉をよく混ぜ、ベーキングパウダーを加え、水とオイルを少しずつ加えながらこね始めます。

  2. 11 中 2 ステップ

    材料がよく混ざったら、残りの水と塩を加えます。

  3. 11 中 3 ステップ

    最終的な生地は滑らかで均一で柔らかくなければなりません。

  4. 11 中 4 ステップ

    生地を清潔なボウルに入れ、布巾で覆い、2時間発酵させ、倍になるまで待ちます。

  5. 11 中 5 ステップ

    浅い長方形のトレイにオイルを塗ります。

  6. 11 中 6 ステップ

    生地を作業台に置き、トレイを満たすまで広げます。

  7. 11 中 7 ステップ

    布巾で覆い、さらに35〜45分発酵させます。

  8. 11 中 8 ステップ

    オーブンを180°Cに予熱します。

  9. 11 中 9 ステップ

    生地に指でくぼみを作ります。

  10. 11 中 10 ステップ

    エクストラバージンオリーブオイル、大さじ1杯の水、フレーク状の塩を混ぜてパンにかけます。

  11. 11 中 11 ステップ

    30分間焼き、黄金色になるまで焼きます。

おすすめ

  • オーブン

一般情報

保存上の注意

フォカッチャは密閉容器に入れ、常温で最大3日間保存してください。

原産地

Aruba, Lazio

分析

ライフスタイル
不耐性とアレルギー

マクロ栄養素 (100 gr)

エネルギー (kcal)246.91
炭水化物 (g)40.61
うち糖質(g)0.96
脂肪 (g)7.48
飽和脂肪酸 (g)1.06
タンパク質 (g)6.24
食物繊維 (g)1.25
セール0.11
  • タンパク質
    6.24g·11%
  • 炭水化物
    40.61g·73%
  • 脂肪
    7.48g·13%
  • ファイバー
    1.25g·2%