
Domowe batony z płatkami owsianymi i płatkami z migdałów ziemnych
Pożywne i łatwe do przygotowania batony z płatkami owsianymi, płatkami z migdałów ziemnych, nasionami, liofilizowanymi owocami i naturalnym słodzikiem.
Składniki
- Bezglutenowe płatki owsiane
150g150g - Płatki z migdałów ziemnych lub chufa
50g50g - Nasiona (słonecznik, dynia, len, chia, itp.)
30g30g - Liofilizowane maliny
30g30g - Liofilizowane porzeczki
30g30g - Słodzik (syrop klonowy, syrop z agawy)
80g80g - Masło orzechowe (orzeszki ziemne, migdały, tahini)
50g50g - Sóldo smaku
- Wiórki kokosowedo smaku
- Cynamondo smaku
Produkty do kupienia
1 produkt1 produkt € 2,951 produkt1 produkt € 3,811 produkt1 produkt € 25,001 produkt1 produkt € 15,001 produkt1 produkt € 2,951 produkt1 produkt € 3,50
Przygotowanie
- KROK 1 Z 10
W dużej misce wymieszaj płatki owsiane, płatki z migdałów ziemnych, nasiona i szczyptę soli.
- KROK 2 Z 10
Dodaj liofilizowany proszek z malin i czarnej porzeczki i delikatnie wymieszaj.
- KROK 3 Z 10
W rondelku na małym ogniu podgrzej płynny słodzik i masło orzechowe, ciągle mieszając, aż będą dobrze połączone i gładkie. Zdejmij z ognia.
- KROK 4 Z 10
Wlej płynną mieszankę do suchych składników i dobrze wymieszaj łyżką lub szpatułką, aż wszystkie składniki będą wilgotne i dobrze połączone.
- KROK 5 Z 10
Wyłóż kwadratową lub prostokątną formę (około 20x20 cm) papierem do pieczenia, pozostawiając dłuższe brzegi, aby ułatwić wyjmowanie batonów.
- KROK 6 Z 10
Przełóż mieszankę do formy i równomiernie ją dociśnij tyłem łyżki lub szpatułki.
- KROK 7 Z 10
Jeśli chcesz, posyp wierzch wiórkami kokosowymi i cynamonem. Lekko dociśnij, aby się przykleiły.
- KROK 8 Z 10
Włóż formę do lodówki na co najmniej 2-3 godziny, a najlepiej na całą noc, aby batony dobrze stężały.
- KROK 9 Z 10
Gdy mieszanka jest dobrze schłodzona i zwarta, podnieś papier do pieczenia z brzegów formy i wyjmij blok batonów.
- KROK 10 Z 10
Pokrój go na batony o pożądanej wielkości ostrym nożem.
Informacje ogólne
Uwagi dotyczące przechowywania
Przechowuj domowe batony w szczelnym pojemniku w lodówce przez maksymalnie 1 tydzień.
Pochodzenie
Italia, Lombardia
Analiza
Uwaga
Makroskładniki (100 gr)
Uwaga
Energia (kcal) | 268,84 |
Węglowodany (g) | 47,14 |
w tym cukry (g) | 21,73 |
Tłuszcze (g) | 7,29 |
w tym kwasy tłuszczowe (g) | 0,85 |
Białko (g) | 4,58 |
Błonnik (g) | 4,48 |
Wyprzedaż (g) | 0,03 |
- Białka4,58g·7%
- Węglowodany47,14g·74%
- Tłuszcze7,29g·11%
- Włókna4,48g·7%