Tuduu
Domowe batony z płatkami owsianymi i płatkami z migdałów ziemnych

Domowe batony z płatkami owsianymi i płatkami z migdałów ziemnych

@ioboscovivo-srl

Pożywne i łatwe do przygotowania batony z płatkami owsianymi, płatkami z migdałów ziemnych, nasionami, liofilizowanymi owocami i naturalnym słodzikiem.

Trudność: Łatwy
Gotowanie: 0 min
Przygotowanie: 20 min
Kraj: Italia

Składniki

Liczba porcji
  • Bezglutenowe płatki owsiane
    Bezglutenowe płatki owsiane150g
  • Płatki z migdałów ziemnych lub chufa
    Płatki z migdałów ziemnych lub chufa50g
  • Nasiona (słonecznik, dynia, len, chia, itp.)30g
  • Liofilizowane maliny
    Liofilizowane maliny30g
  • Liofilizowane porzeczki
    Liofilizowane porzeczki30g
  • Słodzik (syrop klonowy, syrop z agawy)80g
  • Masło orzechowe (orzeszki ziemne, migdały, tahini)50g
  • Sóldo smaku
  • Wiórki kokosowe
    Wiórki kokosowedo smaku
  • Cynamon
    Cynamondo smaku

Produkty do kupienia

  • 1 produkt
    2,95
  • 1 produkt
    3,81
  • 1 produkt
    25,00
  • 1 produkt
    15,00
  • 1 produkt
    2,95
  • 1 produkt
    3,50

Przygotowanie

  1. KROK 1 Z 10

    W dużej misce wymieszaj płatki owsiane, płatki z migdałów ziemnych, nasiona i szczyptę soli.

  2. KROK 2 Z 10

    Dodaj liofilizowany proszek z malin i czarnej porzeczki i delikatnie wymieszaj.

  3. KROK 3 Z 10

    W rondelku na małym ogniu podgrzej płynny słodzik i masło orzechowe, ciągle mieszając, aż będą dobrze połączone i gładkie. Zdejmij z ognia.

  4. KROK 4 Z 10

    Wlej płynną mieszankę do suchych składników i dobrze wymieszaj łyżką lub szpatułką, aż wszystkie składniki będą wilgotne i dobrze połączone.

  5. KROK 5 Z 10

    Wyłóż kwadratową lub prostokątną formę (około 20x20 cm) papierem do pieczenia, pozostawiając dłuższe brzegi, aby ułatwić wyjmowanie batonów.

  6. KROK 6 Z 10

    Przełóż mieszankę do formy i równomiernie ją dociśnij tyłem łyżki lub szpatułki.

  7. KROK 7 Z 10

    Jeśli chcesz, posyp wierzch wiórkami kokosowymi i cynamonem. Lekko dociśnij, aby się przykleiły.

  8. KROK 8 Z 10

    Włóż formę do lodówki na co najmniej 2-3 godziny, a najlepiej na całą noc, aby batony dobrze stężały.

  9. KROK 9 Z 10

    Gdy mieszanka jest dobrze schłodzona i zwarta, podnieś papier do pieczenia z brzegów formy i wyjmij blok batonów.

  10. KROK 10 Z 10

    Pokrój go na batony o pożądanej wielkości ostrym nożem.

Informacje ogólne

Uwagi dotyczące przechowywania

Przechowuj domowe batony w szczelnym pojemniku w lodówce przez maksymalnie 1 tydzień.

Pochodzenie

Italia, Lombardia

Analiza

Style życia
Nietolerancje i alergie

Makroskładniki (100 gr)

Energia (kcal)268,84
Węglowodany (g)47,14
w tym cukry (g)21,73
Tłuszcze (g)7,29
w tym kwasy tłuszczowe (g)0,85
Białko (g)4,58
Błonnik (g)4,48
Wyprzedaż (g)0,03
  • Białka
    4,58g·7%
  • Węglowodany
    47,14g·74%
  • Tłuszcze
    7,29g·11%
  • Włókna
    4,48g·7%