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Smoothie de laranjas, framboesas e iogurte com sementes de chia

Smoothie de laranjas, framboesas e iogurte com sementes de chia

@citrus-lorto-italiano

Descubra o sabor autêntico do Smoothie de laranjas, framboesas e iogurte com sementes de chia: fresco, rico em vitaminas e irresistivelmente cremoso. Experimente agora!

Dificuldade: Fácil
Cozimento: min
Preparação: 10 min
País: Italia

Ingredientes

N.º de Porções
  • Para o smoothie
  • Laranjas2unidades
  • Framboesas150g
  • Iogurte natural200g
  • Sementes de chia1colher de

Preparação

  1. ETAPA 1 DE 5

    Descasque as laranjas e corte-as em pedaços.

  2. ETAPA 2 DE 5

    Coloque as laranjas, as framboesas, o iogurte e as sementes de chia em um liquidificador.

  3. ETAPA 3 DE 5

    Bata por alguns minutos até obter uma consistência lisa e homogênea.

  4. ETAPA 4 DE 5

    Despeje o smoothie em dois copos e sirva imediatamente.

  5. ETAPA 5 DE 5

    Você pode adicionar algumas fatias de laranja e framboesas frescas como decoração.

Informações gerais

Origem

Italia

Análise

Estilos de vida
Intolerâncias e alergias

Macronutrientes (100 gr)

Energia (kcal)49,74
Carboidratos (g)6,04
dos quais Açúcares (g)6,04
Gorduras (g)1,62
dos quais saturados (g)0,76
Proteínas (g)1,87
Fibras (g)2,55
Venda (g)0,02
  • Proteínas
    1,87g·15%
  • Carboidratos
    6,04g·50%
  • Gorduras
    1,62g·13%
  • Fibras
    2,55g·21%