Ingredientes
N.º de Porções
- Farinha de aveia
50g50g - Clara de ovo
100mL100mL - Purê de maçã e mirtilos (ou banana amassada)
50g50g - Óleo de coco sprayq.b.
- Morangos frescos
100g100g - Manteiga 100% de amendoim
10g10g - Chocolate amargo 80%
10g10g
Preparação
- ETAPA 1 DE 4
Aqueça uma frigideira antiaderente com um fio de óleo de coco.
- ETAPA 2 DE 4
Misture bem em uma tigela a farinha de aveia com a clara de ovo e o purê de frutas.
- ETAPA 3 DE 4
Cozinhe as panquecas por alguns minutos de cada lado.
- ETAPA 4 DE 4
Decore com morangos frescos, lascas de chocolate amargo e creme 100% de amendoim.
Sugestões
Frigideira antiaderente
Informações gerais
Mais informações
Fitchef: @cooking_with_giuli_
Origem
Italia
Análise
Atenção
Os dados aqui representados, limitados apenas a algumas especificidades, são fruto de uma análise realizada através de algoritmos proprietários Tuduu. Como tal, podem conter erros e/ou imprecisões, portanto, solicita-se sempre ao usuário que verifique a sua exatidão. Caso sejam detectadas anomalias, pedimos que nos contate em info@tuduu.it
Estilos de vida
Intolerâncias e alergias
Macronutrientes (100 gr)
Atenção
Os dados aqui representados são fruto de uma análise realizada através de algoritmos proprietários Tuduu, baseados no DB fornecido pelo IEO. Como tal, podem conter erros e/ou imprecisões, portanto, solicita-se sempre ao usuário que verifique a sua exatidão. Caso sejam detectadas anomalias, pedimos que nos contate em info@tuduu.it
| Energia (kcal) | 127,23 |
| Carboidratos (g) | 16,09 |
| dos quais Açúcares (g) | 5,75 |
| Gorduras (g) | 3,88 |
| dos quais saturados (g) | 1,1 |
| Proteínas (g) | 6,76 |
| Fibras (g) | 2,48 |
| Venda (g) | 0,06 |
- Proteínas6,76g·23%
- Carboidratos16,09g·55%
- Gorduras3,88g·13%
- Fibras2,48g·8%