المكونات
عدد الحصص
- دقيق الشوفان بنكهة جوز الهند
30جرام30جرام - كاكاو
30جرام30جرام - ماء
80جرام80جرام - زيت
10جرام10جرام - سكر (أو إريثريتول)
10جرام10جرام - كريمة قابلة للدهن مفضلة
10جرام10جرام
تحضير
- الخطوة 1 من 5
اخلط في وعاء دقيق الشوفان بنكهة جوز الهند، الكاكاو، الماء، الزيت والسكر (أو إريثريتول).
- الخطوة 2 من 5
جمد 10 جرام من الكريمة القابلة للدهن المفضلة لديك لمدة 10 دقائق في الفريزر.
- الخطوة 3 من 5
شكل التورتينو وضعه في قالب مناسب.
- الخطوة 4 من 5
في وسط التورتينو، ضع الكريمة القابلة للدهن المتجمدة.
- الخطوة 5 من 5
اطبخ في المقلاة الهوائية على درجة حرارة 170 لمدة 10 دقائق.
اقتراحات
وعاء
قالب
مقلاة هوائية
معلومات عامة
معلومات أخرى
مناسب للأنظمة الغذائية النباتية، بدون جلوتين وبدون لاكتوز.
الأصل
Italia
تحليل
تحذير
البيانات الممثلة هنا، المحدودة فقط لبعض الخصائص، هي نتيجة تحليل تم إجراؤه عبر خوارزميات ملكية Tuduu. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم ملاحظة أي شذوذ، نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
البيانات الممثلة هنا هي نتيجة تحليل تم إجراؤه من خلال خوارزميات ملكية Tuduu، استنادًا إلى قاعدة البيانات المقدمة من IEO. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم رصد أي شذوذ نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
طاقة (كيلو كالوري) | ٢١٠٫٤١ |
الكربوهيدرات (غ) | ٣١٫٩١ |
منها سكريات (غ) | ٢٠٫٠٧ |
الدهون (غ) | ٨٫١٥ |
منها مشبعة (غ) | ١٫٧ |
بروتين (غ) | ٣٫٣٥ |
الألياف (غ) | ١٫٩٩ |
تخفيضات | ٠٫٠٥ |
- بروتينات٣٫٣٥g·7%
- الكربوهيدرات٣١٫٩١g·70%
- الدهون٨٫١٥g·18%
- ألياف١٫٩٩g·4%