في وعاء، قم بهرس الموز حتى تحصل على هريس.
أضف البيضة، والكاكاو المر، وزبدة الفول السوداني إلى هريس الموز وامزج جيدًا حتى تحصل على خليط متجانس.
اسكب الخليط في فنجان أو حاوية صغيرة مناسبة للميكروويف.
قم بطهيها في الميكروويف على أقصى طاقة لمدة 3 دقائق.
اتركها لتبرد قليلاً قبل التقديم.
ميكروويف
وعاء
فنجان
مثالي لمن يبحث عن حلوى سريعة وصحية.
Italy, Lombardia
| طاقة (كيلو كالوري) | 220.55 |
| الكربوهيدرات (غ) | 8.99 |
| منها سكريات (غ) | 5.75 |
| الدهون (غ) | 14.85 |
| منها مشبعة (غ) | 4.24 |
| بروتين (غ) | 10.88 |
| الألياف (غ) | 4.78 |
| تخفيضات | 0.12 |
