Tuduu
غنوتشي بدون غلوتين

غنوتشي بدون غلوتين

@legu

حضّر غنوتشي لذيذ باستخدام خليط دقيق البقوليات LEGU الخاص بنا.

صعوبة: سهل
طبخ: 5 دقيقة
تحضير: 5 دقيقة
بلد: Italia

المكونات

عدد الحصص
  • 100 غرام خليط دقيق البقوليات
    100 غرام خليط دقيق البقوليات250غرام
  • 300 غرام مشروب نباتي (صويا/أرز/شوفان أو حليب)300غرام
  • ملح3غرام
  • جوزة الطيبحسب الحاجة
  • ثوم معمرحسب الحاجة

المنتجات المتاحة للشراء

  • LEGÙ خليط دقيق البقوليات (250 غ)

    LEGÙ خليط دقيق البقوليات (250 غ)

    1 منتج
    ٤٫٩٩

تحضير

  1. الخطوة 1 من 5

    ضع الحليب ليغلي، أضف الملح وجوزة الطيب.

  2. الخطوة 2 من 5

    أضف الدقيق إلى الحليب المغلي وامزج جيدًا باستخدام الخفاقة.

  3. الخطوة 3 من 5

    أعده على النار لمدة دقيقتين واستمر في التحريك.

  4. الخطوة 4 من 5

    اتركه ليبرد قليلاً. ادهن يديك وشكل الغنوتشي.

  5. الخطوة 5 من 5

    اقليها في المقلاة مع الزيت والماء بكميات متساوية والثوم المعمر أو اشويها في الفرن على 200 درجة مئوية لمدة 5 دقائق.

معلومات عامة

الأصل

Italia

تحليل

أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات

المغذيات الكبيرة (100 gr)

طاقة (كيلو كالوري)٨١٫٣٧
الكربوهيدرات (غ)٤٫٦١
منها سكريات (غ)٤٫٦١
الدهون (غ)٥٫١
منها مشبعة (غ)٢٫٩٩
بروتين (غ)٤٫٥٦
الألياف (غ)٠
تخفيضات٠٫٣١
  • بروتينات
    ٤٫٥٦g·32%
  • الكربوهيدرات
    ٤٫٦١g·32%
  • الدهون
    ٥٫١g·36%
  • ألياف
    ٠g·0%