ボウルにバーガーのミックスと水を混ぜ合わせます。
手またはリング型を使ってバーガーの形を整えます。
フライパンに少量のオイルをひき、両面を2〜3分焼きます。
パンをフライパンで乾煎りします。
アボカドをつぶし、レモン、コショウ、塩、オイルを加えてソースを作ります。
パンを組み立て、底に少しソースを塗り、トマト、バーガー、グリルした野菜を重ねて閉じます。
フライパン
単品として、または新鮮なサラダと一緒に楽しむのに最適です。
Italia
| エネルギー (kcal) | 101.13 |
| 炭水化物 (g) | 13.46 |
| うち糖質（g） | 3.26 |
| 脂肪 (g) | 3.81 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 0.59 |
| タンパク質 (g) | 3.45 |
| 食物繊維 (g) | 1.19 |
| セール | 0.1 |
