Orzeźwiający letni smoothie z mąką chufa i proszkiem malinowym

Name: Orzeźwiający letni smoothie z mąką chufa i proszkiem malinowym
Prep time: 10 min
Yield: 1
Cuisine: Italia
Ingredients: 1 sztuka Świeży lub mrożony banan; 1 łyżka Bezglutenowa mąka chufa; 1 łyżeczka Proszek malinowy; 150 mL Zimne mleko roślinne (kokosowe, owsiane); 1 łyżeczka Sok z cytryny lub limonki; 1 łyżeczka Naturalny słodzik (syrop klonowy, syrop z agawy); do smaku Kostki lodu; do smaku Świeże liście mięty lub świeże maliny

@ioboscovivo-srl

Kategoria: Napoje

Ten smoothie łączy delikatną słodycz i kremowość mąki chufa z intensywnym, kwaskowatym smakiem i żywym kolorem proszku malinowego. Jest idealny na orzeźwiający napój bogaty w antyoksydanty podczas gorących letnich dni.

Trudność: Łatwy

Czas gotowania: 0 minGotowanie: 0 min

Czas przygotowania: 10 minPrzygotowanie: 10 min

Kraj: Italia

ioboscovivo-srl@ioboscovivo-srl

Składniki

Liczba porcji

Świeży lub mrożony banan1sztuka
Bezglutenowa mąka chufa1łyżka
Proszek malinowy1łyżeczka
Zimne mleko roślinne (kokosowe, owsiane)150mL
Sok z cytryny lub limonki1łyżeczka
Naturalny słodzik (syrop klonowy, syrop z agawy)1łyżeczka
Kostki lodudo smaku
Świeże liście mięty lub świeże malinydo smaku

Produkty do kupienia

1 produkt

€ 4,99

1 produkt

€ 25,00

€ 3,50

€ 6,00

Przygotowanie Składniki Sugestie Informacje ogólne Analiza Makroskładniki

Przygotowanie

KROK 1 Z 7
Umieść w blenderze banana (świeżego lub mrożonego), mąkę chufa, proszek malinowy, zimne mleko roślinne, sok z cytryny lub limonki oraz słodzik (jeśli używasz).
KROK 2 Z 7
Zmiksuj wszystkie składniki, aż uzyskasz gładką i jednolitą konsystencję.
KROK 3 Z 7
Jeśli używasz świeżego banana, dodaj kilka kostek lodu, aby smoothie było bardziej zimne i gęste.
KROK 4 Z 7
Spróbuj smoothie i dodaj więcej proszku malinowego dla intensywniejszego smaku i żywszego koloru lub więcej słodzika, jeśli wolisz słodsze.
KROK 5 Z 7
Przelej smoothie do wysokiej szklanki.
KROK 6 Z 7
Udekoruj świeżymi liśćmi mięty lub plasterkami świeżych malin, jeśli chcesz.
KROK 7 Z 7
Szczypta imbiru lub cynamonu może dodać interesującego akcentu.

Sugestie

Cynamon
Imbir

Informacje ogólne

Więcej informacji

Idealny na orzeźwiający napój bogaty w antyoksydanty podczas gorących letnich dni.

Pochodzenie

Italia, Lombardia

Analiza

Uwaga

Dane przedstawione tutaj, ograniczone tylko do niektórych specyfikacji, są wynikiem analizy przeprowadzonej za pomocą algorytmów własnych Tuduu. Jako takie mogą zawierać błędy i/lub nieścisłości, dlatego zawsze prosimy użytkownika o sprawdzenie ich poprawności. W przypadku wykrycia nieprawidłowości prosimy o kontakt na info@tuduu.it

Style życia

Nietolerancje i alergie

Makroskładniki (100 gr)

Uwaga

Dane przedstawione tutaj są wynikiem analizy przeprowadzonej za pomocą algorytmów własnych Tuduu, opartych na bazie danych dostarczonej przez IEO. Jako takie mogą zawierać błędy i/lub nieścisłości, dlatego zawsze prosimy użytkownika o sprawdzenie ich poprawności. W przypadku wykrycia nieprawidłowości prosimy o kontakt na info@tuduu.it

Energia (kcal)	127,97
Węglowodany (g)	16,51
w tym cukry (g)	12,83
Tłuszcze (g)	4,92
w tym kwasy tłuszczowe (g)	2,81
Białko (g)	5,09
Błonnik (g)	0,71
Wyprzedaż (g)	0,1

Białka
5,09g·19%
Węglowodany
16,51g·61%
Tłuszcze
4,92g·18%
Włókna
0,71g·3%