
كريب خالي من الغلوتين بدقيق الشوفا
كريب خالي من الغلوتين بدقيق الشوفا. يحتوي دقيق الشوفا بشكل طبيعي على سكريات بسيطة، مما يمنح العجين طعمًا حلوًا ويقلل من الحاجة إلى السكر. هو خالي من الغلوتين وله قدرة تكثيف مشابهة للنشويات، مما يجعله مثاليًا للحلويات والكريب.
المكونات
- دقيق الشوفا
150غرام150غرام - حليب نباتي (لوز، أرز، صويا، إلخ)
150مل150مل - بيضة
1وحدة1وحدة - زيت زيتون بكر ممتاز
1وحدة1وحدة - ملححسب الحاجة
المنتجات المتاحة للشراء
1 منتج1 منتج € ٤٫٩٩1 منتج1 منتج € ١٨٫٠٠
تحضير
- الخطوة 1 من 9
نخل دقيق الشوفا في وعاء كبير.
- الخطوة 2 من 9
إضافة الحليب النباتي، البيضة، زيت الزيتون البكر الممتاز والملح.
- الخطوة 3 من 9
خفق المكونات باستخدام مضرب حتى الحصول على خليط ناعم ومتجانس.
- الخطوة 4 من 9
تغطية الوعاء بقطعة قماش وتركه في الثلاجة لمدة 30 دقيقة.
- الخطوة 5 من 9
تسخين مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة ودهنها بقليل من الزيت.
- الخطوة 6 من 9
صب مغرفة من الخليط في المقلاة وتوزيعها بالتساوي عن طريق تدويرها.
- الخطوة 7 من 9
طهي الكريب لمدة دقيقة تقريبًا لكل جانب، أو حتى يصبح ذهبي اللون.
- الخطوة 8 من 9
تكرار العملية مع باقي الخليط.
- الخطوة 9 من 9
حشو الكريب بمكونات حلوة أو مالحة حسب الرغبة.
معلومات عامة
ملاحظات التخزين
يمكن حفظ الكريب في وعاء محكم الإغلاق في الثلاجة لمدة 2-3 أيام.
معلومات أخرى
للحصول على نكهة أكثر كثافة، يمكن تحميص دقيق الشوفا في الفرن لبضع دقائق قبل استخدامه. إذا كان الخليط كثيفًا جدًا، يمكن إضافة القليل من الحليب النباتي. إذا كان سائلًا جدًا، يمكن إضافة ملعقة من دقيق الشوفا.
الأصل
Italia, Lombardia
تحليل
تحذير
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
طاقة (كيلو كالوري) | ٣٤٧٫٣ |
الكربوهيدرات (غ) | ٢٤٫٠٣ |
منها سكريات (غ) | ٣٫٠٦ |
الدهون (غ) | ٢٤٫٧٥ |
منها مشبعة (غ) | ٥٫١٦ |
بروتين (غ) | ٨٫٣ |
الألياف (غ) | ٠٫٦٦ |
تخفيضات | ٠٫٠٨ |
- بروتينات٨٫٣g·14%
- الكربوهيدرات٢٤٫٠٣g·42%
- الدهون٢٤٫٧٥g·43%
- ألياف٠٫٦٦g·1%