Tuduu
كعكة الكوب السريعة بالشوفا والتوت

كعكة الكوب السريعة بالشوفا والتوت

@ioboscovivo-srl

هذه الكعكة في الكوب هي دلال لذيذ بحجم فردي يتم تحضيرها بسرعة في الميكروويف، مثالية لوجبة إفطار أو وجبة خفيفة لذيذة وخالية من الغلوتين مع لمسة فاكهية حيوية من التوت.

صعوبة: سهل
طبخ: 2 دقيقة
تحضير: 5 دقيقة
بلد: Italia

المكونات

عدد الحصص
  • دقيق الشوفا
    دقيق الشوفا30غرام
  • دقيق اللوز1ملعقة
  • سكر جوز الهند30غرام
  • مسحوق الخبز للحلويات0.3ملعقة صغيرة
  • ملححسب الحاجة
  • حليب نباتي (لوز أو صويا)40مل
  • زيت زيتون بكر ممتاز
    زيت زيتون بكر ممتاز1ملعقة
  • مسحوق التوت المجفف بالتجميد
    مسحوق التوت المجفف بالتجميد1ملعقة صغيرة
  • توت مجفف بالتجميد مفتت
    توت مجفف بالتجميد مفتت5وحدات
  • خلاصة الفانيليا (اختياري)حسب الحاجة
  • توت مجفف بالتجميد للتزيين (اختياري)حسب الحاجة

المنتجات المتاحة للشراء

  • 1 منتج
    ٤٫٩٩
  • 1 منتج
    ١٨٫٠٠
  • 1 منتج
    ٢٥٫٠٠
  • 1 منتج
    ٤٫٩٩

تحضير

  1. الخطوة 1 من 6

    في كوب مناسب للميكروويف، اخلط دقيق الشوفا، دقيق اللوز، سكر جوز الهند، مسحوق الخبز، الملح ومسحوق التوت المجفف بالتجميد حتى تحصل على خليط متجانس وبلون وردي جميل.

  2. الخطوة 2 من 6

    صب في الكوب الحليب النباتي، زيت الزيتون وخلاصة الفانيليا (إذا كنت تستخدمها). اخلط جيدًا بشوكة أو ملعقة صغيرة حتى تمتزج جميع المكونات جيدًا ولا توجد كتل.

  3. الخطوة 3 من 6

    أضف قطع التوت المجفف بالتجميد المفتتة إلى الخليط وامزج برفق لتوزيعها.

  4. الخطوة 4 من 6

    ضع الكوب في الميكروويف على طاقة عالية (حوالي 800-1000 واط) لمدة 60-90 ثانية. تحقق من النضج بعد 60 ثانية بإدخال عود في الوسط: إذا خرج مع بعض الفتات الرطبة، فإن الكعكة جاهزة.

  5. الخطوة 5 من 6

    أخرج الكوب من الميكروويف واترك الكعكة لتبرد قليلاً لبضع دقائق قبل الاستمتاع بها.

  6. الخطوة 6 من 6

    زين بقطع إضافية من التوت المجفف بالتجميد لإضافة لمسة إضافية من اللون والقرمشة.

معلومات عامة

الأصل

Italia, Lombardia

تحليل

أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات

المغذيات الكبيرة (100 gr)

طاقة (كيلو كالوري)١١٠٫٧٣
الكربوهيدرات (غ)١٤٫١٦
منها سكريات (غ)١٠٫٦٨
الدهون (غ)٤٫٠١
منها مشبعة (غ)٠٫٧٢
بروتين (غ)٢٫٢٦
الألياف (غ)٦٫١٣
تخفيضات٠٫٠٧
  • بروتينات
    ٢٫٢٦g·9%
  • الكربوهيدرات
    ١٤٫١٦g·53%
  • الدهون
    ٤٫٠١g·15%
  • ألياف
    ٦٫١٣g·23%