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Bolinhas de energia com flocos de chufa e tâmaras

Bolinhas de energia com flocos de chufa e tâmaras

@ioboscovivo-srl

As bolinhas de energia com flocos de chufa e tâmaras são uma maneira saudável e saborosa de recarregar as energias. São perfeitas para uma pausa rápida, um lanche pré-treino ou como snack pós-treino.

Dificuldade: Fácil
Cozimento: 0 min
Preparação: 15 min
País: Italia

Ingredientes

N.º de Porções
  • Flocos de chufa
    Flocos de chufa100g
  • Tâmaras sem caroço100g
  • Amêndoas picadas50g
  • Sementes de girassol50g
  • Cacau em pó
    Cacau em pó50g
  • Mel1unidade
  • Salq.b.

Produtos disponíveis para compra

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    € 3,81

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    € 5,50

Preparação

  1. ETAPA 1 DE 3

    Em um processador, bata os flocos de chufa, as tâmaras, as amêndoas picadas, as sementes de girassol, o cacau em pó, o mel e o sal até obter uma mistura homogênea.

  2. ETAPA 2 DE 3

    Forme bolinhas com a mistura obtida.

  3. ETAPA 3 DE 3

    Guarde as bolinhas de energia em um recipiente hermético na geladeira por uma semana.

Informações gerais

Notas de conservação

Conservar em um recipiente hermético na geladeira por uma semana.

Mais informações

Para um sabor mais intenso, adicione canela ou noz-moscada. O mel pode ser substituído por xarope de agave ou de bordo. Personalize com passas, figos secos ou bagas de goji.

Origem

Italia, Lombardia

Análise

Estilos de vida
Intolerâncias e alergias

Macronutrientes (100 gr)

Energia (kcal)211,45
Carboidratos (g)26,59
dos quais Açúcares (g)25,21
Gorduras (g)9
dos quais saturados (g)1,85
Proteínas (g)5,17
Fibras (g)4,89
Venda (g)0,01
  • Proteínas
    5,17g·11%
  • Carboidratos
    26,59g·58%
  • Gorduras
    9g·20%
  • Fibras
    4,89g·11%